11 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

KABAR JOGLOSEMAR- Ternyata ada banyak manfaat melakukan ibadah puasa yang selama ini belum banyak diketahui.

Ketika seseorang melakukan puasa saat itu organ-organ tubuh sedang melakukan relaksasi untuk memulihkan kondisi tubuh agar lebih fit.

Selain itu, melakukan puasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan psikis. Rutin melakukan puasa dapat menurunkan darah tinggi dan stres karena ketika melakukan puasa, seseorang akan lebih menahan hawa nafsunya dan dapat lebih rileks sehingga terhindar dari penyakit darah tinggi dan emosional berlebih.

Baca Juga: Biar Nyambung, Ketahui 10 Hal Ini Sebelum Nonton The Falcon and the Winter Soldier

 

Baca Juga: Ide Kado Romantis Saat Valentine Untuk Pasangan, dari Lilin Aromaterapi hingga Kamera Polaroid

Berikut 11 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1.Mengurangi Sakit Sendi

Puasa bermanfaat untuk mengurangi sakit pada sendi,dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel pembasmi bakteri yang terbukti bermanfaat dalam penyembuhan radang pada sendi.

2. Menurunkan Adrenalin

Pada saat berpuasa keadaan psikis akan menjadi tenang dan rileks, hal ini berpengaruh pada berkurangnya tingkat adrenalin yang bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah.

Baca Juga: 7 Fakta Unik Sehun EXO, Ternyata Sering Belikan Makanan untuk Member f(x)

 

Baca Juga: Kenapa Film Parasite Bisa Viral? Ini Jawabannya

3.Mencegah Peradangan

Peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi dan juga peradangan kronis.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan bisa saja terlibat dalam perkembangan kondisi kronis seperti sakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Waduh! Peserta Keluhkan Jadwal Pembayaran Insentif Survei Evaluasi Kartu Prakerja

 

Baca Juga: Waduh! Peserta Keluhkan Jadwal Pembayaran Insentif Survei Evaluasi Kartu Prakerja

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak.

Studi kasus menunjukkan bahwa mempraktekkan puasa selama 11 bulan meningkatkan fungsi otak dan struktur otak.

Penelitian lain melaporkan bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel-sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.

Baca Juga: Syuting Terakhir Drama Mr Queen, Sutradara Puji Shin Hye Sun dan Kim Jung Hyun Karena Ini

 

Baca Juga: Ikatan Cinta Eps 164: Berkat Reyna, Ada Netizen yang Mau Sungkem Karena Bisa Luluhkan Hati Andin

5. Menurunkan Berat Badan

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan membatasi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa puasa dapat menurunkan berat badan secara bertahap.

6. Menunda Penuaan

Beberapa penelitian telah menemukan hasil yang menjanjikan tentang potensi memperpanjang usia dari efek puasa.

Dalam sebuah penelitian, orang yang berpuasa setiap hari mengalami tingkat penuaan yang tertunda dan hidup 83 persen lebih lama dari orang yang tidak berpuasa.

Baca Juga: Din Syamsuddin Dituduh Radikal, Ini Kata Mahfud MD

Baca Juga: Kumpulan Kata-kata Romantis! Ini Ucapan Selamat Hari Valentine Dalam Bahasa Inggris dan Artinya

7. Membantu Pencegahan Kanker

Puasa juga bermanfaat untuk pengobatan dan pencegahan kanker. Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa puasa membantu menghambat pembentukan tumor.

8. Mengontrol Gula Darah

Puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah yang sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.

Menurut National Institutes of Health menuliskan satu 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan dapat menurunkan kadar gula darah.

Puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin.

Baca Juga: Kasus Positif COVID-19 di Jogja Turun Drastis, Kasus Sembuh Naik Tajam

Baca Juga: Deretan Coklat Mahal dan Mewah yang Bikin Geleng-geleng Kepala

Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga memungkinkannya untuk memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel tubuh.

9.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah jatuh sakit

10. Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah sejenis hormon protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan.

Baca Juga: Aturan Baru! Tolak Vaksinasi COVID-19 Terancam Tak Dapat Bansos

Baca Juga: Presiden Teken Perpres Tentang Vaksinasi COVID-19, Masyarakat Tolak Vaksin Terancam Tidak Menerima Bansos

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa dapat meningkatkan hormon HCG, hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan dan kekuatan otot.

11. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, terhitung sekitar 31,5 persen kematian secara global.

Mengubah pola makan dan gaya hidup adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Kumpulan Kata-kata Ucapan Valentine 2021 Bahasa Inggris Cocok untuk Status WA, IG, FB

Baca Juga: Catat! Status, Gaji dan Tunjangan PPPK Sama dengan PNS, Ini Penjelasannya

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa melakukan puasa secara rutin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.

Studi kecil mengungkapkan bahwa puasa delapan minggu bergantian dapat mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida darah, masing-masing sebesar 25 persen dan 32 persen.***