KABAR JOGLOSEMAR - Tekanan darah tinggi tidak melulu diatasi dengan obat-obatan medis. Ada bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi.
Berdasarkan penelitian American Heart Association, kini makin banyak saja orang sehat yang mengidap hipertensi tanpa menyadarinya.
Mentimun bisa digunakan untuk mengatasi hipertensi. Apa hubungannya mentimun dengan hipertensi?
Baca Juga: Tips Memilih Tanaman Hias yang Cocok untuk Mulai Berbisnis
Faktor penyebab tekanan darah tinggi itu akibat terlalu banyaknya asupan garam atau natrium sedangkan kandungan kalium pada makanan rendah.
Mentimun banyak mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh terutama kandungan kaliumnya tinggi. Jika kadar garam tinggi atau berlebihan akan mengikat banyak air.
Kondisi inilah yang membuat volume darah meningkat. Untuk itu, makan mentimun akan kembali meningkatkan kebutuhan kalium dalam tubuh.
Kandungan nutrisi mentimun
Selain kaya akan kalium, mentimun juga kaya akan vitamin C dan antioksidan seperti tokoferol dan karotenoid. Nutrisi tersebut diperlukan tubuh untuk mengontrol maupun menurunkan tekanan darah.
Dilansir KabarJoglosemar.com dari boldsky.com, mentimun juga mengandung magnesium, serat, dan tinggi air.
Baca Juga: Jelong-jelong ke Desa Wisata Gamplong, Surganya Penggemar Selfie
Kandungan kalium dalam mentimun dapat mempertahankan kadar sodium dalam tubuh untuk mencegah aterosklerosis yang mempengaruhi pengaturan tekanan darah.
Cara mengonsumsinya
Mentimun bisa diolah menjadi es mentimun atau jus. Minum jus mentimun secara rutin dengan dosis yang tepat.
Minumlah sebanyak 2 kali setiap hari dengan porsi 200 gram. Meski begitu, masih ada studi lebih lanjut yang perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat. Umumnya, orang-orang juga hanya akan menyantap timun sebagai lalapan.
Jangan anggap remeh kenapa ada mentimun di atas piring saat kamu memesan makanan seperti pecel lele, ayam bakar, tongseng, maupun sate. Timun bukanlah sekadar hiasan tetapi ada fungsinya.
Baca Juga: Tayang Pukul 20.00 WIB, Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini, Kejahatan Elsa Perlahan Terungkap
Belakangan ini, makin banyak orang sehat yang sebenarnya mengalami tekanan darah tinggi tetapi tidak menyadarinya. Keadaan hipertensi ini patut diwaspadai dengan cara kerap melakukan pemeriksaan tekanan darah. ***