KABAR JOGLOSEMAR – Selama kegiatan Work From Home (WFH) di masa pandemic ini, tentunya kita butuh aktivitas baru yang dapat digunakan untuk mengisi waktu.
Agar tidak melulu bosan di rumah, Anda bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan sekaligus baik bagi tubuh Anda, misalnya yoga.
Baca Juga: Park Ji Hoon Eks Wanna One Dituduh Selingkuh dari Kekasih
Melakukan yoga lebih baik dilakukan di pagi hari. Hal tersebut karena yoga di pagi hari lebih banyak memberikan manfaat bagi tubuh.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Ekhart Yoga, berikut ini merupakan tujuh manfaat yoga di pagi hari:
Manfaat yoga di pagi hari
1.Meningkatkan kerja otak
Yoga dapat membuat pikiran kita menjadi lebih fokus. Oleh karena itu, biasanya Anda akan lebih produktif beraktivitas seharian ketika pagi harinya rutin melakukan yoga.
2.Membantu meditasi untuk mental
Bila Anda kurang suka bergerak, Anda tetap bisa melakukan latihan yoga sekaligus meditasi di pagi hari. Dengan rutin melakukan yoga meditasi ini, Anda akan cenderung lebih tenang berpikir.
Baca Juga: Kisah Lucu RM BTS yang Selalu Pelupa di Sungai Han
3.Menghindari otot yang kaku
Setelah semalaman tidur dan berdiam diri, tubuh perlu pergerakan untuk kembali melemaskan otot. Peregangan-peregangan yang dilakukan saat yoga sangat diperlukan untuk mencegah otot yang terasa nyeri dan kaku.
4.Lebih bahagia
Latihan yoga terbukti dapat meningkatkan sirkulasi dan sistem peningkatan suasana hati. Menurut penelitian, melakukan yoga dapat menurunkan kecemasan secara signifikan sehingga kita akan merasa lebih bahagia.
5.Meningkatkan level energi
Menggerakkan tubuh dapat mempengaruhi pergerakan sel beserta oksigenasi sel tersebut. Artinya, sel akan menyegarkan oksigen yang bergerak di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih segar.
Baca Juga: Keutamaan Puasa Asyura dan Puasa Tasua, Dosa Setahun Terampuni
6.Mengurangi stress
Dengan lebih banyak sel beroksigen dan fokus yang lebih jelas pada hari ke depan, otomatis Anda akan merasa lebih rileks. Pikiran cenderung menjadi tenang dan mudah dikendalikan.
7.Menyehatkan pencernaan
Menurut penelitian, Kesehatan pencernaan dapat mempengaruhi Kesehatan organ yang lain. Oleh karena itu Kesehatan pencernaan sangat perlu dijaga. Salah satunya dengan yoga ini.
Itu tadi tujuh manfaat yoga di pagi hari bagi tubuh dan kehidupan kita sehari-hari. Di saat pandemic seperti ini berolahraga sangat penting untuk menjaga imun tubuh.***