Tips Sehat Bugar Walau Olahraga dari Rumah

Sama seperti kamu meluangkan waktu untuk berolahraga di pusat kebugaran, olahraga di rumah pun perlu meluangkan waktu.

Tentukan waktu luang yang bisa kamu gunakan untuk berolahraga, seperti pagi sebelum bekerja, di sela-sela jam istirahat saat bekerja, atau setiap akhir pekan setelah semua pekerjaan selesai.

Sediakan minimal 10 menit dan atur pengingat aktivitas ini.

Baca Juga: Kenali 7 Penyebab Mual di Pagi Hari Ketika Bangun Tidur, Asam Lambung Naik hingga Gejala Maag

2. Siapkan Equipment untuk Berolahraga di Rumah

Ilustrasi perlengkapan olah raga Shopee

Agar semakin semangat berolahraga siapkan juga beberapa peralatan olahraga yang dapat membantu memaksimalkan gerakan olahraga tersebut.

Alat mendasar yang paling dibutuhkan untuk berolahraga di rumah seperti matras yoga, dumbell dengan beban ringan, tali skipping, dan beberapa peralatan yang mungkin kamu butuhkan dalam gerakan olahragamu.

Kamu dapat membeli berbagai kebutuhan alat olahraga di toko olahraga kesayanganmu atau secara online melalui Shopee.

Baca Juga: Simak Tips Agar Lolos Program Kartu Prakerja Gelombang 12