Tips Sehat Bugar Walau Olahraga dari Rumah

KABAR JOGLOSEMAR - Kesibukan bekerja saat WFH mendorong para pekerja duduk di depan laptop seharian.

Terlebih karena adanya kebijakan PSBB membuat tempat berolahraga seperti gym pun tutup sementara.

Tubuh yang kurang bergerak dapat memicu berbagai penyakit seperti osteoporosis, obesitas, stroke, dan sebagainya.

Baca Juga: Segera Buka www.prakerja.go.id untuk Daftar Program Kartu Pra Prakerja Gelombang 12 Tahun 2021

Pola hidup yang tidak sehat ini sebaiknya dihindari walaupun lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Setidaknya, lakukanlah latihan fisik minimal 10 menit sehari atau tiga kali dalam sepekan.

Walau tidak bisa berolahraga di gym, melakukan olahraga dari rumah memiliki manfaat yang sama.

Inilah beberapa langkah mudah untuk melakukan olahraga dari rumah:

1. Luangkan Waktu