KABAR JOGLOSEMAR - Masa penyembuhan seseorang yang terinfeksi Covid-19 berbeda-beda. Setelah hasil negatif pun masih ada yang mengalami beberapa gejala.
Dokter spesialis penyakit dalam dari Universitas Indonesia dr. Rudy Kurniawan Sp.PD, menyampaikan beberapa tips supaya tidak terjadi ‘long Covid-19’ setelah dinyatakan negatif dari Covid-19.
‘Long Covid-19’ merupakan suatu kondisi seseorang masih merasakan gejala meskipun hasil pemeriksaan negatif Covid-19. Gejala yang masih dirasakan seperti batuk, gangguan pernapasan, anosmia.
Baca Juga: 2 Wanita yang Pernah Dipacari Kai EXO, Ini Kisahnya
“Masalah pernapasan misalnya masih sesak, merasa capek saat jalan jauh atau naik tangga, itu masih mungkin,” ungkapnya dalam acara virtual pada Kamis, 26 Agustus 2021.
“Gangguan penciuman, misalnya anosmia berhari-hari atau berminggu-minggu, bahkan ada laporan sampai 6 bulan,”ujar dokter Rudy dikutip Kabar Joglosemar dari Antara.
Menurutnya, penanganan pada kondisi ‘long Covid-19’ berbeda-beda, hal ini tergantung dari gejala yang masih dirasakan.
Baca Juga: Diabetes Komorbid Covid-19, Ini 4 Rempah Untuk Kontrol Gula Darah Menurut dr. Zaidul Akbar
Ia pun berpesan supaya setiap individu memastikan menjalankan aktivitas hidup sehat, yakni olahraga, menyantap makanan bergizi.
“Kemudian makanan juga sehat dengan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak, serta memperhatikan porsi makan kita,” jelas dokter Rudy.
Porsi makan yang dimaksud adalah terdapat setengah porsi sayur dan buah, seperempat porsi karbohidrat, dan seperempat porsi protein dan lemak. Pihaknya menegaskan lemak yang dianjurkan adalah lemak tidak jenuh.
Baca Juga: Jemur Tas dan Alas Kaki Usai Bepergian untuk Cegah Penyebaran Virus Corona
Tips lainnya bagi orang-orang yang mengalami ‘long Covid-19’ dengan melakukan latihan pernapasan.
Hal ini dapat mengurangi gejala tersebut hingga 50 persen. Latihan pernapasan secara struktur dapat dilakukan dengan melihat panduan yang ada di YouTube.***