KABAR JOGLOSEMAR - Beberapa waktu terakhir, olahraga sepeda jadi salah satu olahraga yang paling banyak diminati masyarakat dari berbagai kalangan usia.
Namun di era pandemi corona yang belum juga berakhir ini, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan ketika melakukan olahraga sepeda.
Berikut 9 cara aman bersepeda di tengah pandemi dikutip dari laman Adventure Cycling:
Baca Juga: Cara Lapor Jika BLT BPJS Ketenagakerjaan Belum Cair ke Rekening Pekerja, Bisa Lewat HP
1. Tanyakan pada pelayanan kesehatan setempat dan panduan lokal lainnya untuk mengetahui apakah kelompok yang terdiri kurang dari 10 pengendara diizinkan keluar dari rumah untuk melakukan kegiatan bersepeda
2. Siapa pun yang sebelumnya memiliki masalah pernapasan, diabetes, hipertensi, atau sistem imun yang terganggu atau menderita kanker, dan lainnya, sebaiknya menghindari bersepeda saat ini, atau melakukan kontak dengan pengendara lain.
Bahkan mereka yang tidak memiliki gejala mungkin terkena virus mematikan dan tidak menyadarinya.
3. Jika batuk, demam, atau merasa tidak enak badan, jangan bersepeda. Batalkan, perjalanan sepeda yang direncanakan.
Baca Juga: BLT UMKM Tahap 2 Belum Cair? Berikut Tata Cara Penyaluran Dananya
4. Bersepeda setidaknya dengan jarak aman 1,8 meter.
5. Tidak perlu melakukan kontak seperti berpelukan, atau berjabat tangan.
6. Sebelum bersepeda dan setiap kali berhenti, cuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik, terutama setelah berada di tempat umum atau setelah batuk, atau bersin.
Baca Juga: Member BTS Berbicara soal Kehidupan Asmara
Untuk diketahui, waktu kontak dengan sabun dan air saat membersihkan kedua tangan akan membunuh virus dalam waktu sekitar 10 hingga 15 detik
Jika sabun dan air tidak tersedia, pastikan membawa hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol dan menggunakannya.
7. Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Cara Main PUBG Mobile LITE pada Semua HP Android
8.Bersepeda dengan Santai
Di era pandemi ini mau tidak mau kita harus menggunakan masker saat bersepeda. Bersepeda dengan menggunakan masker tentunya berat.
Oleh karena itu, sebaiknya lakukan olahraga sepeda dengan santai jangan terlalu nggoyo. Kalau kondisi fisik sudah mulai letih sebaiknya beristirahat dulu sebentar baru kemudian dilanjutkan lagi bersepeda.
9. Bawa Air Minum Sendiri
Ada baiknya para pesepeda sebelum melakukan olahraga sepeda sebaiknya membawa air minum sendiri dari rumah.
Baca Juga: Bikin Baper, Ini 5 Drama Korea Terbaru Bulan Desember untuk Isi Liburan Panjang
Selain membawa air minum sendiri, sebisa mungkin jangan mampir di warung-warung yang terlihat kurang bersih karena bisa jadi di tempat itu memiliki resiko penularan Covid 19.
Di tempat umum, salah satunya diwarung kita tidak tahu tingkat higienis tempat tersebut bisa saja ada bakteri, kuman atau virus ditempat tersebut.***