Network
Tak hanya itu, menjaga pola makan yang teratur dan mengkonsumsi makan lezat akan meningkatkan hormon serotonin yang berfungsi untuk merasakan suasana hati yang lebih baik dan bahagia.
Bersikap Positif dalam Berbagai Aspek
Bersikap positif diartikan sebagai meningkatkan pikiran-pikiran yang positif dan mengurangi pikiran negatif saat menghadapi kondisi yang sulit.
Selain itu, Anda juga dapat melakukan hal-hal positif seperti memberikan apresiasi dan afirmasi kepada diri sendiri, melakukan hobi yang disukai, mengobrol santai dengan orang terdekat, dan lainnya.
Dengan bersikap dan bertindak positif, Anda dapat menikmati suasana hati yang lebih baik dan stabil sehingga terhindar dari berbagai tekanan.
Belajar Keterampilan Baru
Setelah Anda sudah mampu menerapkan pola hidup sehat dan bersikap positif dalam menilai atau menghadapi berbagai tekanan. Tahap selanjutnya adalah belajar keterampilan baru.
Dengan mempelajari keterampilan baru, terbukti meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan kepercayaan diri individu. Terlebih lagi, belajar keterampilan baru bisa membantu individu untuk membangun target atau tujuan yang ditetapkannya.
Itulah informasi tentang tips menjaga kesehatan mental agar tetap baik dan stabil dalam menghadapi berbagai tekanan. ***
