Network
KABAR JOGLOSEMAR - Kesehatan mental atau biasa disebut mental health merupakan kondisi kesehatan yang berkaitan dengan psikis, kejiwaan, dan emosi seseorang.
Kesehatan mental yang baik membuat individu dapat menjalani hidupnya dengan ketentraman dan ketenangan jiwa.
Lebih dari itu, kesehatan mental yang baik mampu mengoptimalkan potensi individu dalam menghadapi persoalan, tantangan, dan hubungan sosial.
Begitupun sebaliknya, kesehatan mental yang buruk akan memengaruhi aktivitas harian serta kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain.
Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik dan stabil?
3 Tips Menjaga Kesehatan Mental
Terapkan Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat identik dengan berolahraga secara rutin, beristirahat yang cukup, dan menjaga pola makan. Dengan aktivitas olahraga paling tidak 30 menit setiap hari, tubuh akan mengeluarkan zat endorfin sehingga membantu menyingkirkan stress, tekanan, serta memperbaiki suasana hati.
Selanjutnya, Anda juga harus menjaga pola tidur yang cukup dan berkualitas sehingga membuat kesehatan mental lebih nyaman dan terjaga.
