Network
Makanan ini pun bukan hanya untuk melancarkan haid tetapi bisa juga untuk meredakan gejala PMS.
Gejala PMS yang dimaksud itu seperti keram perut,sakit pinggang,keram dada,dan emosi yang naik turun.
Untuk menghilangkan hal itu,kita bisa mengkonsumsi sayuran tersebut.
Baca Juga: Yuk Asah Kreativitas dan Imajinasi di Game Roblox, Khusus iOS Download Pakai Link Ini
2. Makanan Mengandung Vitamin D
Hal yang utama yang bisa mendapatkan vitamin D yaitu dari sinar matahari,disarankan untuk berjemur pada 10 pagi karena itu sangat kaya akan vitamin D tetapi,ada hal lain juga agar bisa mendapatkan vitamin D.
Yaitu mengkonsumsi makanan produk olahan susu seperti,susu,keju,dan yoghurt.
3. Buah Pepaya
Pepaya mengandung karoten yaitu nutrisi yang baik dan bisa menjaga kadar hormon ekstrogen didalam tubuh.
Selain itu pepaya juga bagus banget untuk tubuh yaitu,pencernaan lebih lancar.
