Network
Vitamin-vitamin itu bisa didapatkan dari buah seperti mangga, pepaya, jeruk, kiwi, stroberi, dan lainnya. Adapula sumber makanan lainnya seperti keju, ubi jalar, wortel, ikan, daging merah, telur dan lainnya.
Ada banyak sumber makanan bergizi yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau. Sehingga masyarakat tidak perlu khawatir dalam hal menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Simak Jenis Protein Hewani yang Harus Dimasak Sampai Matang
“Tapi kalau musim hujan kan enggak bisa berjemur. Jadi, sebaiknya kita konsumsi vitamin D dari luar, misalnya ikan tuna,” jelasnya.
Iris menyarankan agar tetap menjalankan olahraga meskipun hanya di dalam rumah. Selain itu penting untuk mengelola stres, tidur yang cukup, minum air putih yang cukup.
Demikianlah tips agar tidak mudah sakit saat musim hujan. Penting untuk menjaga sistem imun tubuh. ***
