Network
KABAR JOGLOSEMAR - Apa saja dampak buruk kurang tidur? Bukan hanya mengantuk pada hari berikutnya, namun ada dampak buruk yang muncul jika terus menerus kurang tidur.
Kurang tidur ini bisa membahayakan kesehatan tubuh. Saat memiliki kualitas tidur yang bagus dapat meningkatkan sistem imun tubuh.
Selain itu, tidur yang cukup membuat konsentrasi dan menguatkan sistem jantung. Sayangnya tidak semua orang bisa mendapatkan kualitas tidur yang bagus.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 4 November 2021: Kejam! Irvan Sengaja Mengadu Domba, Andin Marah Pada Aldebaran
Hal ini karena harus bekerja, insomnia hingga kesulitan tidur. Jika kurang tidur terus menerus terjadi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik maupun mental.
Apa saja dampak buruk kurang tidur jika berkepanjangan? Dilansir dari Bright Side, berikut dampak buruk kurang tidur:
1. Mudah sakit
Ketika sistem imun tubuh menurun maka akan mudah sakit. Ketika bisa tidur cukup sistem kekebalan tubuh dapat menghasilkan protein sitokin. Protein tersebut diperlukan untuk melawan infeksi, peradangan, hingga stres.
Jika kurang tidur maka produksi protein bisa menurun sehingga kemampuan sel melawan infeksi juga menurun. Selain itu dapat menghambat proses penyembuhan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 5 November 2021 Khusus Cancer, Leo, Virgo
2. Otak
Apakah kamu merasa bangga jika bisa begadang karena mengerjakan banyak hal? Padahal dampak buruk kurang tidur itu bsa memicu masalah pada otak.
Masalah kurang tidur dikaitkan dengan skizofrenia dan demensia. Oleh karenanya, sangat penting untuk menjaga kualitas tidur sehingga kesehatan tubuh terjaga dan memiliki otak yang berfungsi dengan baik.
3. Berat badan
Sering begadang membuat orang cenderung ingin terus makan ataupun minum. Biasanya akan mencari camilan, makanan atau minuman yang manis.
Makanan yang tidak sehat seperti junk food ini kerap jadi pilihan makanan untuk menemani begadang. Apalagi jika membuat mi instan dan minuman yang manis.
Salah satu peneliti, Dr. Hanlon mengungkapkan apabula bisa cukup tidur makan akan lebih baik dalam mengendalikan rasa lapar.
Baca Juga: Tanpa Ganjil Genap! Ini 48+ Tempat Wisata Jogja yang Buka November 2021
Sedangkan, jika kurang tidur maka dorongan untuk menyantap makanan menjadi lebih kuat. Sehingga kemampuan untuk menolak makanan jadi terganggu.
4. Emosi
Saat badan lelah akan mudah tersinggung, lebih rewel, dan kadang kala tersulut emosinya. Biasanya cenderung memiliki suasana hati yang kacau.
Hal ini dapat memicu situasi emosi gampang marah. Masalah kurang tidur yang berkepanjangan dapat memicu efek emosional negatif pada seseorang.
Itulah dampak buruk kurang tidur yang jarang disadari. Jangan lupa untuk minum air putih dan mengonsumsi makanan bernutrisi. ***
