Network
KABAR JOGLOSEMAR - Apakah kamu salah satu orang kerap begadang dan kurang tidur? Bagi anak muda pastinya begadang jadi hal wajar. Namun, apakah sudah tahu efek kurang tidur jika terus menerus begadang?
Saat begadang, kita memaksakan diri agar tubuh maupun otak tetap bekerja atau beraktivitas. Padahal, tidur merupakan bagian penting untuk memulihkan lagi tenaga yang sudah hilang setelah melakukan berbagai aktivitas.
Efek kurang tidur tidak hanya berdampak pada fisik saja tapi perlahan mempengaruhi kesehatan, perubahan hormon, hingga kesehatan mental.
Baca Juga: Cek di Sini! Link Jadwal Misa Live Streaming Minggu Sore 26 September 2021
Tanda-tanda kurang tidur seperti mata terlihat memerah, dan wajah yang terkesan lelah, sakit kepala, dan kerap menguap. Simak efek kurang tidur dan beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Kelelahan hingga lemas
Tubuh akan mulai dalam proses pembaharuan sel dan memperbaiki otot saat tidur. Otak bekerja mensintesis semua informasi yang sudah diterima sepanjang hari. Otak bekerja pada malam hari saat kita sedang istirahat.
Jika dipaksakan untuk masih bekerja apalagi sudah melakukan berbagai aktivitas dari pagi sampai malam dapat menyebabkan kelelahan, lemas, hingga susah konsentrasi.
2. Pengaruhi hormon dan bikin stres
