Network
KABAR JOGLOSEMAR - Olahraga memang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya juga beragam mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan metabolisme, meningkatkan kualitas hidup dan lainnya.
Namun, olahraga dengan waktu yang lama dan intensitas tinggi dapat membuat tubuh sehat dan menurunkan berat badan. Jika tubuh belum terbiasa berolahraga terlebih bagi pemula maka bisa membahayakan tubuh.
Dokter saraf Dewanta Sembiring dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) menyampaikan apabila belum terbiasa sebaiknya diawali dengan olahraga intensitas rendah agar tidak berakibat buruk.
Baca Juga: Mnet Minta Maaf karena Gunakan Remix Azan di Street Woman Fighter
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 9 September 2021: Beban Aldebaran Makin Berat, Angga Kerahkan Anak Buahnya
“Harus cek dulu apakah sanggup melakukannya, jangan langsung forsir, naiknya intensitas harus bertahap,” jelasnya dikutip Kabar Joglosemar dari Antara.
Dewanta mengungkapkan olahraga bisa dimulai dengan latihan dua kali dalam sepekan. Kemudian, ditambah lagi menjadi tiga kali dalam sepekan. Ia mengingatkan agar tidak langsung olahraga dengan durasi berjam-jam.
“Jangan sampai orang yang tidak pernah olahraga tiba-tiba olahraga dua jam, badannya akan kaget,” ungkapnya.
Baca Juga: Maaf! Karyawan Golongan Ini Tidak Bisa Mendapatkan BSU Rp1 Juta yang Cair September
Baca Juga: Pemeran Penthouse Cicipi Pisang Goreng, Ini Kata Mereka
Menurutnya, olahraga penting dilakukan tetapi dengan memperhatikan kondisi kesehatan tubuh. Apalagi bagi orang-orang yang berusia di atas 35 tahun. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum olahraga untuk menghindari cedera.
Saat berolahraga di luar rumah seperti jalan-jalan atau bersepeda agar memperhatikan protokol kesehatan. ***
