Network
KABAR JOGLOSEMAR - Kebiasaan berjemur memang bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh serta mendapatkan vitamin D. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar berjemur tidak sampai membuat kulit terbakar atau sunburn.
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari Universitas Indonesia, dr. Susie Rendra, Sp.KK, FINSDV mengungkapkan bahwa kasus sunburn banyak muncul di masa pandemi Covid-19.
Kulit terbakar dapat terjadi kalau berjemur di bawah sinar matahari langsung dengan durasi yang lama. Pasalnya, semakin lama berjemur justru menimbulkan dampak buruk pada kulit. Semakin lama berjemur bukan berarti baik untuk kulit.
Baca Juga: Member BTS Temani ARMY Belajar Lewat 'Study With BTS', Rasa Ditemani Pacar
"Banyak pasien merasa butuh vitamin D dosis tinggi berpikir semakin lama berjemur akan semakin baik,” ungkapnya beberapa waktu lalu dilansir Kabar Joglosemar dari Antara.
“Iya, tetapi selama tidak terjadi sunburn, yang ditandai kulit mejadi merah, nyeri, terasa panas dan gatal bila disentuh, serta pada beberapa pasien muncul secara cepat dalam hitungan jam, kulit kering," jelas dokter Susie.
Lantas kapan waktu terbaik untuk berjemur supaya bisa mendapatkan manfaat yang maksimal? Susie menyarankan durasi dan waktu berjemur yang tepat. Saat pagi sekitar pukul 08.00 atau 09.00, maka lama berjemur bisa 15 menit-30 menit.
Apabila baru melakukannya pukul 11.00 atau 12.00 cukup berjemur selama 5 menit saja.
Susie menerangkan cukup area tangan, lengan dan tungkai saja yang terkena sinar matahari langsung. Sehngga tidak seluruh tubuh seperti halnya bayi saat berjemur.
"Enggak perlu satu badan. Area lain yang tidak mau terkena efek buruk seperti muka, bisa pakai tabir surya. Boleh area mana saja tetapi kalau perempuan biasanya memilih punggung ketimbang bagian depan," katanya.
Sedangkan jika sampai muncul masalah kulit terbakar atau sunburn maka pertolongan pertamanya adalah mengoleskan pelembap. Pelembap dapat mengurangi gatal dan kering namun jangan hanya mengaplikasikan pelembap tipis.
Apabila pertolongan pertama ini tidak membantu meredakan sunburn, maka perlu periksa ke dokter. ***
