Network
KABAR JOGLOSEMAR - Hampir setiap orang pernah mengalami stres, baik remaja hingga orang dewasa. Kerap kali kita mengeluh tetapi tidak menyadari bahwa kita benar-benar sedang stres.
Kadang mudah mengatakan ‘aku stres’ tapi tidak ada upaya untuk mengatasinya. Jika terus menerus dibiarkan maka stres dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Jangan biarkan stres ini berlarut-larut dan melemahkan kondisi sistem imun tubuh.
Stres yang tidak dikontrol dengan baik hanya akan menimbulkan kecemasan, kegalauan, ketakutan yang berlebihan. Dampak lainnya adalah menurunkan produktivitas hingga menurunnya kesehatan jiwa dan raga.
Baca Juga: Nino Menyesal Pernah Hina Andin, Paksa Ingin Bertemu Reyna. Ini Trailer Ikatan Cinta 28 Agustus 2021
Sebenarnya stres juga memberikan dampak positif bagi kita. Hal ini memicu kita agar lebih cepat menyelesaikan pekerjaan, bisa mengatur waktu, berubah jadi orang tenang dan lainnya.
Dampak negatifnya tentu saja banyak jika individu tidak mau melakukan suatu perubahan dan enggan menerima kondisi saat ini.
Dihimpun Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut cara mudah untuk mengelola stres:
Keluarkan keluh kesahmu
Makin memendam rasa negatif hanya akan membuatmu makin tertekan pula. Sampaikan saja unek-unekmu biar bisa melepas bebanmu. Mengeluh boleh saja tetapi sesudah itu harus bangkit mencari solusi.
Baca Juga: Spoiler Drakor Hometown Cha Cha Cha Episode 1 Tayang 28 Agustus 2021 Malam Ini
Kalau curhat bisa meringankan pikiran dan perasaanmu kenapa harus disimpan sendiri? Sampaikan pada orang yang kamu percaya atau kalau perlu konsultasi pada psikolog.
Menjaga diri
Semua orang berhak bahagia dengan caranya masing-masing. Lagi pula masih banyak orang yang peduli denganmu dan ingin merasakan bahagia bersamamu.
Tidak hanya sehat secara fisik, kita juga memperbaiki atau memperkuat hubungan dengan Sang Pencipta. Jangan lupa berdoa serta beribadah, membangun komunikasi lagi dengan Tuhan.
Kamu perlu menjaga diri sendiri dengan menjalani gaya hidup sehat. Jangan biarkan tubuh kelelahan, beri energi lewat makanan serta minuman bergizi.
Cari kata penyemangat hidup
Kamu dapat menggali apa saja pemicu stres yang sedang kamu alami. Kalau sudah tahu penyebab stres perlahan tuliskan hal-hal apa saja yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki suasana hati, pikiran dan fisik.
Baca Juga: Alumni Kartu Prakerja Daftar KUR Super Mikro BNI di Link Berikut Ini
Tuliskan kata positif yang ingin kamu terapkan pada hidupmu untuk melawan stres. Ingatlah bahwa kamu punya semangat untuk berkembang, berkarya, dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Cukup ingat bahwa akan ada pengalaman yang bisa diambil sebegai pelajaran yang berharga.
Olahraga
Terkadang saat stres orang merasa kesepian, butuh ketenangan, butuh waktu untuk sendiri, butuh waktu untuk merenung.
Bagaimana denganmu saat menghadapi stres? Kamu bisa memanfaatkan stres untuk menemukan kekuatan dari dirimu sendiri.
Meditasi adalah cara untuk menenangkan pikiran. Yoga juga mengajarkan cara bermeditasi.
Kamu bisa jalan-jalan santai sambil mendengarkan lagu yang kamu suka. Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon bahagia yang bisa melawan stres.
Kamu bisa berolahraga untuk meningkatkan imun tubuh. Pilihan olahraga yang santai dan bisa dilakukan setiap hari seperti jalan santai, jogging, bersepeda, berenang, zumba, lari, dan lainnya.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi stres dan mengambil sisi positif dari situas stres. ***
