Network
Beras merah memiliki jenis serat yang dapat menjaga usus dari bahaya seperti kanker usus. Bagi penderita kolesterol beras merah dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi putih karena mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
2. Kacang polong
Kacang polong dapat menyehatkan usus dan lambung dengan menjaga keseimbangan bakteri pada kedua organ tersebut.
Kacang polong juga merupakan makanan yang mengandung serat yang tinggi. Hal tersebut menjadi penguat bahwa kacang polong dapat mengatasi penyakit sembelit.
3. Buah citrus
Buah merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Buah citrus adalah buah yang mengandung rasa asam seperti aneka jeruk dan lemon.
Jeruk sendiri merupakan buah yang dipercaya dapat melancarkan pencernaan, jeruk memiliki serat dengan berat 4 gram.
Adapun buah-buahan yang lain seperti pomelo dan lemon yang memiliki kandungan naringin yang dapat mengatasi sembelit.
Baca Juga: Hospital Playlist 2 Tidak Tayang Awal September 2021, Ini Alasannya
4. Buah pepaya
