Network
Baca Juga: Daftar Makanan yang Bisa Atasi Anosmia, Salah Satu Gejala COVID-19
5. Legum
Makanan sumber zinc memang didominasi bahan hewani, tapi bukan berarti tidak bisa menemukannya dalam produk nabati.
Legum merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan zinc yang paling tinggi. Legum adalah tanaman yang menghasilkan biji di dalamnya, seperti, buncis, lentil, dan kacang polong.
Selain bisa memenuhi 12% kebutuhan harian, makanan ini juga dapat menjadi sumber zinc bagi pelaku diet vegan yang tidak mengonsumsi produk hewani.***
