Network
KABAR JOGLOSEMAR – Memasuki pertengahan tahun 2021, pandemic Covid-19 masih melanda. Untuk menjaga Kesehatan tubuh, tentu kita harus menjaga imun tubuh.
Rupanya menjaga imun tubuh penting agar kita tidak mudah tertular virus corona. Cara untuk menjaga imun tubuh itu pun sangat mudah.
Baca Juga: Dijual Lewat Lelang, Surat Lamaran Pekerjaan Steve Jobs Asli Laku 4 Miliar Rupiah
Salah satunya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang baik untuk Kesehatan.
Berikut ini merupakan makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh selama pandemic corona dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline:
10 Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi
1.Kuaci
Kuaci ternyata adalah camilan yang sehat. Ini karena kuaci mengandung banyak sekali nutrisi misalnya saja magnesium, Vitamin B6, vitamin E, dan lain-lain.
Vitamin E itulah yang berguna untuk mengatur dan menjaga imun tubuh agar tetap berfungsi dengan normal.
2.Yogurt
Tidak semua yogurt dapat meningkatkan imun tubuh. Pilih yogurt yang sejenis dengan Greek Yogurt sehingga dapat meningkatkan imun tubuh untuk memerangi penyakit.
Yogurt juga mengandung vitamin D yang membantu mengatur sistem imun tubuh dan membentuk pertahanan alami bagi tubuh dari penyakit.
Baca Juga: Ini Versi Android yang Tidak Bisa Akses Akun Google Mulai September 2021
3.Jeruk atau lemon
Jeruk dan lemon mengandung vitamin C sehingga sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh.
Selain itu, vitamin C juga menyehatkan karena dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang dapat mencegah infeksi.
4.Teh hijau
Sebenarnya, baik teh hijau maupun teh hijau memiliki kandungan antioksidan berupa antioksidan.
Namun, kandungan antioksidan dalam teh hijau lebih banyak dan dapat meningkatkan imun tubuh.
5.Pepaya
Pepaya dapat meningkatkan imun tubuh karena kaya akan vitamin C. Selain dapat meningkatkan imun tubuh, mengonsumsi papaya juga bagus untuk sistem pencernaan.
Baca Juga: 4 Bahaya Minuman Bersoda, Pecinta Soda Wajib Tahu!
6.Paprika merah
Paprika merah mengandung banyak vitamin C, bahkan tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin C pada buah jeruk dan lemon.
Tak hanya dapat meningkatkan imun tubuh, vitamin C juga dapat menjaga Kesehatan kulit. Paprika merah juga mengandung beta karoten yang bagus untuk mata.
7.Jahe
Sepertinya sudah menjadi rahasia umum bila jahe memang dapat meningkatkan imun tubuh. Hal ini karena jahe dapat mengurangi inflamasi dan mengurangi radang tenggorokan.
8.Brokoli
Brokoli dapat meningkatkan imun tubuh karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang sehat bagi tubuh.
Vitamin yang terkandung di antaranya adalah vitamin A, C dan E. Selain itu, borkoli juga mengandung serat dan antioksidan yang menyehatkan.
9.Daging Unggas
Daging unggas seperti daging ayam, bebek, angsa, dan sebagainya dapat meningkatkan imun karena ada kandungan vitamin B6.
Jika Anda sakit dan memakan sup ayam, niscaya Anda juga akan merasa lebih baik karena ddapat mengatasi berbagai reaksi kimia pada tubuh.
Baca Juga: Selain Nevertheless, Ini 7 Drama yang Dibintangi Song Kang
10.Bayam
Tidak hanya kaya akan vitamin C, bayam mengandung banyak antioksidan dan beta karoten.
Antioksidan dan beta karoten tersebut berfungsi untuk meningkatkan kemampuan imun tubuh untuk memerangi infeksi.
Itu tadi 10 makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemic. Selain murah, bahan-bahan makanan tersebut juga mudah didapatkan.***
