Network
Sit up merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di masyarakat karena banyak dilakukan.
Pertama-tama kita mengambil posisi berbaring dengan kaki ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai atau bisa juga lurus.
Sedangkan posisi tangan bisa diletakkan di belakang kepala, disilangkan di dada, atau diluruskan.
Setelah dalam posisi tersebut, angkat tubuh bagian atas semampunya(paling baik sampai menyentuh lutut), lalu turunkan badan hingga dalam posisi berbaring lagi. Ulangi gerakan tersebut semampunya saja. Sit up berguna untuk melatih otot perut.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan yang Bikin Kulit Terlihat Tua
3. Angkat beban
Olahraga angkat beban adalah olahraga yang lebih berfokus untuk menguatkan otot lengan dengan mengangkat beban berat.
Angkat beban sendiri tidak harus dilakukan di gym. Kita bisa membuat sendiri barbel dari bahan yang sudah tidak terpakai.
4. Skipping atau lompat tali
Jika Anda memiliki alat lompat tali di rumah, sebaiknya Anda coba melakukan olahraga yang satu ini.
