Network
KABAR JOGLOSEMAR – PPKM darurat sudah dilaksanakan sejak 3 Juli 2021 lalu, dan akan berakhir 20 Juli 2021. Pasti terdapat beberapa masyarakat yang bingung tentang kegiatan yang baik untuk mereka lakukan.
Apalagi larangan untuk keluar rumah membuat masyarakat tidak bisa olahraga outdoor atau pergi ke gym.
Olahraga di rumah merupakan salah satu solusi yang bisa diambil dalam mengatasi kebingungan ini, apalagi olahraga memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 7 Tips Sederhana Memilih Hewan Kurban yang Baik
Berikut 5 olahraga yang dapat dilakukan di rumah:
1. Wall sit
Sesuai dengan namanya, wall sit adalah gerakan duduk di dinding. Gerakan dari wall sit sangat sederhana, pertama berdiri membelakangi dinding, lalu perlahan turunkan badan hingga seperti sedang dalam posisi duduk, setelah tiga detik perlahan berdiri lagi.
Ulangi gerakan semampunya dengan ritme yang sama. Wall sit berguna untuk melatih otot bagian bawah tubuh dan otot perut.
2. Sit up
