7 Buah Kaya Vitamin C, Baik Dikonsumsi saat Pandemi

3. Jambu Biji

Jumlah Vitamin C setiap 100 gram adalah 228,3 mg.

Walaupun jambu biji berasal dari Amerika Selatan dan Meksiko, buah ini banyak tumbuh di Indonesia dan sangat digemari. Kandungan asam askorbat dalam jambu biji ternyata jauh lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk.

Selain itu jambu biji juga mengandung serat, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 7 Adab Kepada Orang Tua yang Diajarkan dalam Alquran

4. Leci

Jumlah vitamin C setiap 100 gram adalah 71,5 mg.

Vitamin C yang kaya dalam buah leci dikenal karena manfaatnya dalam kesehatan pembuluh darah dan sintesis kolagen. Selain itu, buah leci juga mengandung omega 3 dan 6 yang baik untuk otak.

5. Pepaya

Jumlah Vitamin C setiap 100 gram adalah 61 mg.

Walaupun buah pepaya biasanya dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, ternyata buah pepaya juga kaya vitamin C.

Selain baik untuk imun tubuh, vitamin c dalam pepaya juga dapat membantu menguatkan tulang dan mencerahkan kulit.

Baca Juga: Ramai ARMY dan Pencinta Bola Berdebat hingga UEFA Euro 2020 Disebut Pansos ke BTS