Network
KABAR JOGLOSEMAR - Kadang kala merasakan perut terasa penuh hingga tak nyaman untuk beraktivitas. Kadang kala, kalau belum buang air besar di pagi hari semakin menyiksa.
Bahkan, nafsu makan saat sarapan bisa jadi sirna. Seringkali tidak merasakan rasa lapar di pagi hari meskipun sudah beberapa jam tidak makan.
Kenapa perut terasa penuh di pagi hari? Perut yang terasa penuh dan begah jika dibiarkan terus menerus akan berakibat fatal bagi pencernaan dan masalah kesehatan tubuh lainnya.
Baca Juga: Viral Tarif Parkir Mobil di Titik Nol Kilometer Jogja Rp 20 Ribu, Netizen: Meresahkan
Rasa begah merupakan istilah yang menggambarkan kondisi perut terasa penuh, kencang, dan sesak. Perut begah berbeda dengan kembung.
Umumnya, perut begah muncul akibat terlalu banyak gas atau sisa makanan yang terperangkap di dalam perut.
Di dalam perut memang ada gasnya tapi kalau jumlahnya berlebih tentu menimbulkan rasa tidak nyaman. Seakan perut terlihat lebih besar.
Baca Juga: Heboh Larissa Chou Bongkar Perilaku Suami, Alvin Faiz Minta Maaf : You Deserve Better
Lantas apa yang membuat terasa penuh dan begah terutama pagi hari?
Salah satu alasannya karena metabolisme tubuh. Kerja metabolisme tubuh ketika sedang tidur di malam hari akan berbeda saat siang hari.
Apalagi ketika malam hari, Anda terlalu banyak makan sampai kekenyangan. Makan di malam hari dan langsung tidur akan menghambat metabolisme tubuh. Bahkan bisa menyebabkan hilangnya selera makan.
Baca Juga: Buka Laman cekbansos.kemensos.go.id Lalu Masukkan Data Berikut Ini untuk Cek Penerima Bansos
Sistem pencernaan harus bekerja keras untuk mencerna makanan yang musuk. Perut terasa penuh tapi belum bisa buang air besar.
Kondisi ini jika dibiarkan terus menerus akan memicu sembelit. Jika kerap mengeluhkan perut terasa penuh hingga begah di pagi hari ada baiknya mengubah menu makanan.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang beserat tinggi. Sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan serta melunakkan feses.
Perbanyak makanan berserat seperti buah pepaya, pisang, alpukat, yogurt, dan juga makanan dari gandum utuh seperti roti atau pasta gandum. Tak lupa perbanyak minum air putih untuk menghindari masalah pencernaan. ***
