- Menu sahur untuk penderita maag mengandung nutrisi seimbang, yakni ada karbohidrat, protein, serat, lemak baik, vitamin serta mineral.
- Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik, seperti makanan pedas, asam, keras, berlemak tinggi.
- Menu makanan untuk sahur bagi penderita maag dianjurkan diolah dengan cara direbus, ditumis, dikukus atau dipanggang. Hindari makanan yang digoreng.
- Makan dalam porsi yang secukupnya saja. Makan dengan porsi banyak tak akan memengaruhi bisa tahan puasa sampai petang.
- Kunyahlah makanan sampai benar-benar lunak dan jangan buru-buru.
- Jangan langsung tidur setelah makan sahur. Anda setidaknya harus menunggu sekitar dua jam.
- Hindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, maupun soda. ***
Editor: Ayusandra Adhitya Septi Andani
Network
