Network
KABAR JOGLOSEMAR - Setiap bulan suci Ramadhan pastinya identik dengan kurma. Bukan hanya sekedar pelengkap saat Ramadhan 2021 tetapi kurma memiliki manfaat yang banyak.
Kerap kita dengar, berbuka dengan yang manis. Salah satu sajian yang wajib dihidangkan saat berbuka puasa maupun sahur adalah kurma.
Baca Juga: Sudah Dikaruniai Anak, Cut Meyriska Syok Dengar Kebohongan Roger Danuarta
Ada juga yang merasa belum lengkap kalau belum makan kurma. Makan buah kurma sebagai takjil memang berkaitan dengan tuntunan sunnah Rasulullah SAW.
Ada anjuran memakan buah kurma saat buka puasa ataupun sahur. Buah yang sering disebut sebagai buah nabi ini kaya akan nutrisi yang menguntungkan bagi tubuh.
Berikut manfaat mengonsumsi buah kurma saat sahur atau buka puasa Ramadhan 2021:
- TingkatkanEnergi
Ketika belasan jam tidak mengonsumsi apapun, kadar gula darah akan menurun. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bisa mengembalikan energi tubuh.
Meski bentuknya kecil tapi kurma bisa membantu meningkatkan energi. Kurma merupakan buah yang kaya akan serat serta gula alami sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan glukosa adalah salah satu sumber energi agar dapat menjalani aktivitas meski sedang berpuasa.
- Tingkatkan kekebalan tubuh
Ketika puasa berlangsung kadang kurang istirahat dan terasa lemas. Hal ini karena kandungan magnesium, mangan, dan selenium bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Selain itu, tubuh akan terhindari dari berbagai macam penyakit baik flu, batuk, dan lainnya. Setidaknya dengan mengonsumsi kurma dapat membantu menjaga sistem imun tubuh.
Untuk itu, konsumsilah kurma setiap sahur atau buka puasa Ramadhan.
- Menjaga pencernaan
Kandungan serat yang terkandung dalam kurma bisa mencegah sembelit. Kurma pun bisa menjaga sistem pencernaan saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2021.
Santap kurma saat berbuka sebab kurma bisa memberikan rasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu bisa mengurangi nafsu makan berlebihan yang kerap kali datang saat waktunya buka puasa.
Baca Juga: Meski Ada Larangan Mudik, BI Tetap Sediakan Layanan Penukaran Uang
- Kurangi Rasa Haus
Nah, mengonsumsi buah kurma biasanya dilakukan saat berbuka puasa maupun sahur. Kenapa saat sahur dan buka puasa?
Buah kurma selain memiliki kadar gula yang tinggi juga mengandung mineral. Karena itulah, kurma bisa mengurangi rasa haus saat berpuasa.
Tak hanya mengandung gula alami, kurma juga mengandung sedikit karbohidrat, protein, mineral seperti zinc, selenium serta antioksidan. Makanlah kurma saat berbuka maupun sahur sebagai cadangan energi supaya tidak merasa lemas dan gampang lapar.
Baca Juga: Jadwal dan Tim yang Akan Berlaga di Semifinal Liga Champions
Itulah beberapa manfaat apabila rutin mengonsumsi buah kurma saat sahur atau buka puasa Ramadhan 2021. ***
