Bagaimana Cara Agar Kuat Puasa di Bulan Ramadhan? Berikut Tipsnya

KABAR JOGLOSEMAR- Puasa bukan menjadi alasan bagi kita untuk bermalas-malasan.  Meski sedang memjalanlan ibadah puasa namun tubuh harus tetap semangat dan melakukan olahraga ringan untuk menjaga kebugaran.

Selain tetap berolahraga ada beberapa cara agar kuat menjalankan puasa Ramadhan salah satunya adalah memenuhi cairan dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.

Berikut 8 cara agar kuat puasa dan tetap fit selama bulan puasa.

Baca Juga: Kenapa Belum Lolos Kartu Prakerja Gelombang 1-14? Wajib Perhatikan Ketentuan Ini

1.Penuhi Kebutuhan Air Putih

Anda memiliki dua kesempatan untuk memenuhi kebutuhan air putih dalam tubuh, selama bulan Ramadhan. Dua kesempatan yang dimaksud adalah jam sahur dan jam berbuka puasa.

Ketika jam sahur dan berbuka puasa penuhilah asupan air putih Anda agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Selama puasa, usahakan untuk minum 2 liter air putih di saat jam buka puasa dan sahur tiba. Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 18 Maret: Mama Rosa Curigai Sikap Nino Dingin, Ada Fakta Baru Soal Sumarno dengan Elsa?

2. Jangan Malas-Malasan

Bagi Anda yang berpuasa di rumah, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk rebahan. Para ahli bahkan menyarankan untuk tetap jalan kaki di sekitaran rumah atau bermeditasi.