Network
KABAR JOGLOSEMAR – Sebenarnya, tiap orang memiliki risiko untuk terkena penyakit kanker. Namun, bukan berarti risiko tersebut tidak dapat diturunkan.
Salah satu cara untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Baca Juga: Kasus Positif COVID-19 Tinggi, Luhut Pandjaitan Beberkan Data yang Mengejutkan
Bukan makanan dan minuman yang sembarangan tentunya.
Melainkan makanan dan minuman yang mengandung nutrisi-nutrisi tertentu yang bermanfaat bagi tubuh.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline, berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat menurunkan risiko kanker:
1. Beri
Buah yang tergolong sebagai beri adalah stroberi, rasberi, blueberry, blackberry, dan lain-lain.
Beri dapat menurunkan risiko kanker karena kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas.
Baca Juga: Bur Saren Panganan Jadul Asli Jogja yang Kian Langka
2. Brokoli
Brokoli dapat berfungsi sebagai antikanker karena kandungan sulforaphane yang dimilikinya.
Menurut penelitian, zat tersebut dapat mengurangi ukuran dan jumlah dari sel kanker pada kanker payudara.
3. Wortel
Dalam dunia penelitian, wortel memang telah banyak dikenal dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker perut dan kanker prostat.
4. Biji-bijian
Biji-bijian kaya akan kandungan serat yang dapat melindungi tubuh dari kanker kolorektal atau bagian paling bawah dari usus besar.
Mengonsumsi biji-bijian setiap minggunya juga dapat meningkatkan asupan serat dan menurunkan risiko kanker yang berkembang.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Misalnya seperti kanker kolorektoral, pancreas, dan endometrial.
Jenis kacang yang paling bagus untuk menurunkan risiko kanker adalah jenis kacang Brazil yang kaya akan kandungan Selenium.
Zat selenium ini terbukti dapat membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.
Baca Juga: Bur Saren Panganan Jadul Asli Jogja yang Kian Langka
6. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai rempah yang memiliki segudang manfaat untuk Kesehatan dan bahkan kecantikan.
Kunyit kaya akan kandungan anti inflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kunyit bahkan efektif mengurangi sel kanker pada kanker usus besar.
7. Buah-buahan citrus
Buah citrus di antaranya yaitu jeruk, limau, lemon, jeruk bali, jeruk nipis, dan berbagai macam jeruk lainnya.
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi buah citrus secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker perut dan pencernaan.
Baca Juga: Ikatan Cinta 1 Februari: Aldebaran Setuju Bercerai, Status Reyna Bakal Dibongkar Demi Andin?
Demikianlah tujuh makanan yang dapat menurunkan risiko kanker. Makanan-makanan tersebut dapat diperoleh dengan harga yang terjangkau.
Sehingga, bila ingin menjaga Kesehatan, tak ada salahnya sekarang Anda rajin memakannya.***
