Network
KABAR JOGLOSEMAR – Yoga adalah salah satu latihan olahraga yang kini kian banyak digemari. Yoga juga telah berkembang dan terdiri atas banyak jenis.
Olahraga yoga sebenarnya sudah dikenal sejak bertahun-tahun lalu. Namun, belakangan ini yoga menjadi lebih terkenal karena sering dilakukan oleh artis-artis baik dalam negeri maupun luar negeri.
Baca Juga: 7 Fakta Unik Seungkwan SEVENTEEN yang Berulang Tahun Hari Ini
Yang terbaru, member girlband asal Korea Selatan TWICE, Momo dan Sana diketahui melakukan latihan yoga di tengah tayangan live nya pada pukul 5 pagi.
Yoga memang terbukti bermanfaat bagi tubuh. Gerakan-gerakan yoga juga dapat disesuaikan dengan manfaat apa yang ingin kita peroleh.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Mind Body Green, berikut ini merupakan lima jenis yoga yang paling populer:
1.Hatha Yoga
Di Barat, hatha yoga hanya merujuk pada semua gaya yoga lainnya (ashtanga, Iyengar, dll.) Yang didasarkan pada latihan fisik.
Baca Juga: Momo dan Sana TWICE Lakukan Yoga Jam 5 Pagi, Ternyata Ini 10 Manfaat Yoga di Pagi Hari
Namun, ada cabang yoga lain seperti yoga kriya, raja, dan karma yang terpisah dari latihan yoga berbasis fisik. Yoga berbasis fisik adalah yang paling populer dan memiliki banyak gaya.
2.Iyengar Yoga
Iyengar Yoga pertama ditemukan oleh B.K.S Iyengar. Yoga ini lebih terfokus pada keselarasa, fokus, serta gerakan yang detail dan presisi.
Dalam Iyengar Yoga, kita dituntut untuk tidak hanya mengontrol gerakan namun juga mengatur pernapasan.
3.Vinyasa Yoga
Hal yang paling ditekankan dalam yoga ini adalah postur. Vinyasa yoga disebut sebagai gaya yoga yang paling atletik dibandingkan dengan yang lain. Vinyasa yoga ini diadaptasi dari ashtanga yoga di tahun 1980.
Baca Juga: Presiden AS Donald Trump Blokir Xiaomi di Amerika Serikat
4.Prenatal Yoga
Sesuai namanya, yoga ini biasanya dilakukan oleh ibu hamil. Prenatal yoga sangat disarankan untuk ibu hamil karena dapat memperlancar proses persalinan.
Dalam yoga ini, otot panggul dan fokus pernapasan akan dilatih. Selain itu, ikatan ibu dan si calon bayi akan lebih terbentuk.
5.Anusara Yoga
Yoga jenis ini sangat cocok dilakukan oleh Anda yang ingin melakukan hatha yoga namun dalam versi yang lebih modern.
Anusara Yoga hampir mirip dengan Vinyasa Yoga yang berfokus pada penyelarasan. Namun, yoga ini lebih fokus pada hubungan antara pikiran, tubuh dan hati.
Baca Juga: Cek di Sini, Informasi Pelayanan dan Registrasi Vaksinasi COVID-19
Itulah lima jenis yoga yang paling populer dan sering dilakukan. Selamat mencoba.***
