Network
Berapa banyak air yang Anda butuhkan tergantung pada banyak hal dan berbeda dari orang ke orang. Untuk orang dewasa, rekomendasi umum dari Akademi Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran Nasional A.S diantaranya.
Baca Juga: Baru Pacaran 5 Bulan, Rizky Billar Ingin Nikahi Lesty di Hari Jumat
11,5 cangkir (2,7 liter) sehari untuk wanita
15,5 cangkir (3,7 liter) sehari untuk pria
Faktor lain yang mempengaruhi batas maksimal minum air putih di antaranya ialah:
1. Dimana kamu tinggal
Anda membutuhkan lebih banyak air di tempat yang panas, lembab, atau kering.
Anda juga akan membutuhkan lebih banyak air jika Anda tinggal di pegunungan atau di dataran tinggi.
2. Diet Anda
Jika Anda minum banyak kopi dan minuman berkafein lainnya, Anda mungkin kehilangan lebih banyak air melalui buang air kecil.
Baca Juga: Ditutup Permanen, Donald Trump Pakai Akun Potus Twitter
Anda mungkin juga perlu minum lebih banyak air jika diet Anda tinggi akan makanan asin, pedas, atau manis.
Atau, lebih banyak air diperlukan jika Anda tidak makan banyak makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sayuran segar atau matang.
