Network
Untuk dapat menurunkan berat badan namun tetap berada di koridor yang aman, Anda tetap harus mengonsumsi protein, lemak, dan sayuran dalam satu porsi makanan yang Anda makan.
Saat diet, konsumsi protein dapat menjaga Kesehatan otot. Sedangkan sayuran berkalori rendah berdaun hijau kaya akan nutrisi.
Sementara itu, lemak sehat tetap harus dikonsumsi. Contoh lemak sehat itu sendiri yaitu minyak zaitun dan minyak alpukat.
Baca Juga: UPDATE: Tambah 355 Kasus, Rekor Baru Kasus Positif Corona di Jogja
3.Rajin olahraga
Menurut penelitian dan pengalaman, latihan olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini karena dengan berolahraga, tubuh akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolism untuk melambat.
Bila metabolism tubuh cepat, maka kalori dan lemak pada tubuh pun akan dengan cepat dibakar untuk bahan bakar energi.
Selain melakukan 3 acara di atas, Anda juga dapat melaksanakan tips-tips di bawah ini untuk menyempurnakan usaha Anda menurunkan berat badan:
1.Minum air sebelum makan
2.Makan makanan dengan tinggi protein sebagai sarapan
