Network
KABAR JOGLOSEMAR - Saat sedang menjalankan program diet, pilihan makanan yang akan dikonsumsi bisa menentukan apakah programmu berhasil atau tidak.
Salah satu cara agar programmu berhasil ialah memperhatikan pilihan makanan untuk diet yang cocok dan menyehatkan.
Sebagian orang berpikir bahwa diet itu hanya tentang tidak makan sama sekali, bahkan hingga tidak mengkonsumsi makanan berat.
Justru saat sedang diet ialah yang terpenting tetap mengkonsumsi makanan sehat untuk tetap mendapat asupan gizi seimbang.
Baca Juga: Ikatan Cinta 28 Desember 2020: Elsa Ancam Al Beritahu Mama Rosa Jika Andin Adalah Mantan Napi
Berikut ini pilihan makanan untuk diet yang bisa kamu coba di rumah.
1. Oatmeal
Oatmel menjadi makanan yang paling populer dikonsumsi saat seseorang sedang dalam program diet. Kandungan glikemik yang rendah pada oatmeal tidak perlu membuatmu khawatir tambah melar.
Karena tidak mengandung gula atau pemanis serta tinggi serah dan rendah kalori, makanan ini cocok dikonsumsi saat sedang diet.
2. Apel
Konsumsi Apel bisa bisa menekan rasa lapar berlebih. Kalian bisa memakan apel sebagai camilan atau makan apel setelah makan.
Baca Juga: Rekomendasi Game Offline PC yang Bisa Dimainkan saat Liburan
Konsumsi apel selain membuat tubuhmu mendapat asupan vitamin dari buah, kandungan serat juga bisa membantu melancsrkan program diet kalian.
3. Ikan
Konsumsi ikan saat diet juga bisa menjadi pelengkap gizi harian kalian. Kandungan lemak baik omega 3 dalam ikan dapat membantu menurutkan berat badan. Kalian bisa memasak ikan dengan cara dipanggang atau bahkan digoreng.
4. Brokoli
Brokoli bisa menjadi sayuran yang ada dikonsumsi saat kalian sedang diet. Kalori yang rendah namun kaya akan vitamin, serat, serta mineral membuat brokoli menjadi salah satu sayuran yang cocok dikonsumsi.
5. Kacang-kacangan
Kandungan protein tinggi, serat dan lemak sehat yang seimbang pada kacang, cocok dimakan saat sedang menjalani program diet. Meski kalorinya tinggi, kalian harus memperhatikan batasan konsumsi agar tidak kelebihan.
Baca Juga: Mengapa Tagar #APOLOGIZETOJISOOTccandler Trending di Twitter? Ini Alasannya
6. Tahu
Siapa sangka makanan olahan dari kedelai ini rendah kalori dan bisa mengenyangkan perut yang lapar. Saat sedang lapar, makan tahu bisa membuat perutmu terisi tanpa takut gemuk. Agar semakin sehat, kalian bisa mengkonsumsi tahu yang diolah dengan cara dikukus.
Itulah 6 makanan untuk diet yang menyehatkan untuk memenuhi asupan harian tubuh dan bisa dikonsumsi setiap hari. ***
