Network
KABAR JOGLOSEMAR - Menderita diabetes tipe 1 akan memberi Anda risiko lebih besar untuk sejumlah penyakit komplikasi seperti, infeksi, gagal ginjal, dan kebutaan.
Adapun beberapa cara ampuh mencegah diabetes tipe 1 yang Anda bisa lakukan sejak dini.
Salah satu caranya adalah dengan mengontrol kadar gula darah Anda. Hal ini dapat mencegah diabetes tipe 1 serta menunda timbulnya berbagai macam penyakit lanjutan tersebut.
Baca Juga: Oleh-oleh Murah Khas Jogja yang Bisa Dibeli di Pasar Beringharjo
Selain itu menerapkan gaya hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengkonsumsi obat diabetes sesuai resep pun dapat membantu Anda mengelola gula darah.
Sebagian besar cara untuk mencegah diabetes tipe 1 adalah dengan mengetahui seberapa banyak insulin yang dibutuhkan serta kapan tubuh membutuhkannya.
Akan tetapi, ada juga berbagai cara umum yang mampu membantu mengurangi resiko seseorang terkena diabetes tipe 1.
Baca Juga: Home Alone, Film Legendaris yang Dirindukan saat Natal
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari laman Everydayhealth, berikut 4 cara ampuh mencegah diabetes tipe 1 yang bisa dilakukan sejak dini.
1. Konsumsi Makanan Kaya Insulin
Diabetes tipe 1 menyebabkan perubahan fungsi otak, yang menyebabkan masalah kognitif seperti kebingungan dan kehilangan ingatan.
Masalah memori ini,khususnya dapat disebabkan oleh gula darah tinggi (hiperglikemia) dan gula darah rendah (hipoglikemia). Maka dari itu penting halnya untuk membuat kadar gula darah Anda stabil.
Baca Juga: 6 Oleh-oleh Khas Jogja yang Wajib Dibeli Sebelum Pulang Liburan
Untuk mengelola diabetes, Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan insulin seperti pare, oatmeal, buncis, dan lain sebagainya.
Selain itu, rajin berolahraga, pola makan bergizi, kebiasaan gaya hidup sehat, dan mengurangi stres juga dapat membantu Anda menghindari perubahan otak.
2. Merawat Kulit
Bahkan kulit pun bisa menjadi gejala seseorang mengalami diabetes tipe 1.
Orang dengan diabetes biasanya lebih rentan terhadap kondisi kulit, termasuk infeksi bakteri, jamur, dan jamur.
Baca Juga: SBS Pastikan Gelaran SBS Gayo Daejun 100 Persen Direkam Sebelumnya
Ketika gula darah tinggi membuat Anda kesulitan melawan infeksi dari penyakit kulit. Maka dari itu, selain mengelola kadar gula darah, resiko penyakit diabetes tipe 1 ini dapat dicegah dengan perawatan kulit yang baik.
Jaga kulit Anda agar selalu bersih dan lembab. Bersihkan dan tutupi setiap luka, goresan, dan masalah kulit yang lain. Jangan menunggu sampai kulit Anda membusuk.
Jika ada masalah kulit lebih lanjut, disarankan segera menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih baik.
Baca Juga: Lokasi Toilet Umum di Sepanjang Jalan Malioboro, Paling Favorit di Nol Kilometer Yogyakarta
3. Menjaga Kesehatan Mata
Diabetes tipe 1 juga dapat dicegah dengan selalu menjaga kesehatan mata.
Perlu diketahui, diabetes tipe 1 memiliki keterkaitan dengan masalah penyakit mata.
Salah satu penyakit mata yang timbul akibat diabetes tipe 1 adalah retinopati diabetik. Penyakit ini merusak pembuluh darah kecil yang terletak pada retina mata.
Hampir setiap orang dengan diabetes tipe 1 akan mengalami beberapa penyakit retinopati, yang bahkan bisa menyebabkan kebutaan.
Baca Juga: Libur Natal dan Tahun Baru di Jogja, Ini 7 Tempat Parkir di Malioboro yang Strategis
Untuk menurunkan risiko tersebut sebaiknya segera kendalikan gula darah dan tekanan darah Anda.
Selain itu, temui dokter mata setidaknya setahun sekali, dan laporkan setiap ada keluhan dari penglihatan Anda.
4. Rutin Periksa Gigi dan Gusi
Remaja dengan diabetes memiliki resiko dua kali lipat terkena penyakit gusi (periodontal) dibandingkan teman mereka yang menderitanya.
Sedangkan bagi penderita diabetes yang berusia di atas 45 tahun, merokok, dan memiliki kontrol diabetes yang buruk, mempunyai resiko nya hampir lima kali lebih besar.
