KABAR JOGLOSEMAR - Tidur adalah bagian penting untuk memulihkan kembali tenaga tubuh. Tidur tak bisa disepelekan karena memengaruhi sistem tubuh. Tidak cuma fisik tapi bisa memengaruhi pikiran dan suasana hati.
Kurang tidur bukanlah masalah sepele, sebab masalah fisik akan muncul. Biasanya mata terlihat memerah, terasa sakit kepala, dan wajah yang terkesan lelah.
Dihimpun Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut dampak kurang tidur bagi kesehatan:
1. Lupa istirahat berujung kematian
Dampaknya pada tubuh sama seperti kekurangan gizi. Sejatinya tubuh tak boleh dipaksakan bekerja terus menerus.
Baca Juga: Asyik! BSU Rp1 Juta Tahap 4 Sudah Cair, Kapan Tahap 5 Akan Cair? Simak Bocorannya
Tidur sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh secara penuh. Sudah berulang kali terjadi karyawan yang meninggal dunia karena terus bekerja dan lupa istirahat.
2. Proses saat tidur
Saat kita tidur, tubuh akan mulai dalam proses pembaharuan sel dan memperbaiki otot. Otak bekerja mensintesis semua informasi yang sudah diterima sepanjang hari. Otak bekerja pada malam hari saat kita sedang istirahat.
3. Sudah tidur tapi badan masih terasa lelah
Aktivitas yang banyak dan menguras tenaga tentunya akan semakin sering merasa capek. Apalagi aktivitas orang dewasa yang kian banyak sampai-sampai kurang tidur.
Aktivitas orang dewasa mulai dari kuliah, bekerja, bermain, nongkrong maka butuh istirahat dan tidur. Orang dewasa dianjurkan tidur sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 26 September 2021 Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius dan Pisces
Meski sudah tidur cukup masih ada yang merasa pusing dan penat. Penyebab tubuh masih merasa lelah bukan soal berapa lama tidurnya tetapi kualitas tidur. Tidur sama halnya membuat tubuh jadi rileks.
Pikiran pun harus jernih dan tenang. Kalau kamu masih banyak memikirkan banyak hal menjelang tidur justru otak dipaksa bekerja.
Saat dipaksa memejamkan mata, otak masih memikirkan sesuatu sama aja bohong. Maka kamu harus benar-benar tenang.
4. Obesitas hingga diabetes
Kamu termasuk orang yang suka lembur atau tidur larut malam? Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh berkurang dan menurun.
Baca Juga: Bocoran Kartu Prakerja Gelombang 22 Kapan Dibuka, Simak Tips Agar Bisa Lolos Seleksi
Hal ini mengurangi kemampuan tubuh mencerna glukosa dan bisa berdampak pada obesitas. Metabolisme melambat karena proses mencerna gula yang sudah dikonsumsi pada siang hari akan terganggu.
Kenaikan berat badan pun terjadi dan parah bisa memicu penyakit diabetes.
5. Pengaruhi hormon dan bikin stres
Kurang tidur berdampak pada tubuh yang mudah lelah. Saat lelah terus bertambah parah, maka membuat tubuh gelisah, insomnia, depresi akut.
Kalau insomnia terus menerus-menerus akan menghabiskan energi di malam hari. Kalau terus dibiarkan maka lama-kelamaan kamu akan stres sendiri.
Ada baiknya kamu konsultasikan ke psikolog atau dokter untuk mengatahui kondisi tubuh sebenarnya. Begadang boleh dilakukan tapi tidak dilakukan setiap hari.
Kamu perlu tidur yang cukup demi proses metabolisme yang berlangsung dalam tubuh bisa lancar. Itulah beberapa dampak kurang tidur pada kesehatan yang harus diwaspadai. ***