KABAR JOGLOSEMAR - Aktivitas berjemur baik untuk kesehatan terlebih mendapatkan vitamin D alami. Kebiasaan berjemur mulai banyak dilakukan ketika masa pandemi Covid-19.
Hal ini dipercaya juga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Meskipun berjemur bagus tetapi perhatikan efek buruknya bagi kulit. Dampak buruknya yang bisa terjadi pada kulit adalah kulit terbakar (sunburn).
Dokter spesialis kulit dan kelamin dari Universitas Indonesia, dr. Susie Rendra, Sp.KK, FINSDV menyampaikan sunburn banyak muncul di masa pandemi Covid-19. Hal ini terjadi karena berjemur berlebihan atau durasinya terlalu lama.
"Banyak pasien merasa butuh vitamin D dosis tinggi berpikir semakin lama berjemur akan semakin baik,” ungkapnya beberapa waktu lalu dilansir Kabar Joglosemar dari Antara.
“Iya, tetapi selama tidak terjadi sunburn, yang ditandai kulit mejadi merah, nyeri, terasa panas dan gatal bila disentuh, serta pada beberapa pasien muncul secara cepat dalam hitungan jam, kulit kering," jelas dokter Susie.
Apabila terjadi kulit terbakar maka pertolongan pertamanya adalah mengoleskan pelembap. Jangan mengaplikasikanya terlalu tipis.
Baca Juga: Bansos September 2021, Cek Penerima Lewat Link cekbansos.kemensos.go.id dan Aplikasi Cek Bansos
Pelembap dapat mengurangi gatal dan kering. Jika pertolongan pertama ini tidak membantu meredakan sunburn, maka perlu periksa ke dokter.
Ia menyarankan durasi dan waktu berjemur yang tepat. Ketika memilih waktu pagi misalnya pukul 08.00 atau 09.00, maka lama berjemur bisa 15 menit-30 menit.
Jika baru bisa melakukannya pukul 11.00 atau 12.00, maka 5 menit berjemur sudah cukup.
Susie mengungkapkan cukup area tangan, lengan dan tungkai saja terkena sinar matahari, tidak perlu semua anggota badan. ***