KABAR JOGLOSEMAR – Kanker adalah penyakit mematikan yang ingin dihindari semua orang.
Rupanya, kanker dapat menyerang siapa saja tidak peduli usia dan gender. Hal ini karena semua orang memang memiliki risiko untuk terkena penyakit kanker.
Salah satu cara untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Baca Juga: 7 Lagu Solo Baekhyun EXO Paling Enak Didengar, Ada Duet dengan Suzy
Bukan makanan dan minuman yang sembarangan tentunya. Melainkan makanan dan minuman yang mengandung nutrisi-nutrisi tertentu yang bermanfaat bagi tubuh.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline, berikut ini merupakan beberapa makanan yang dapat menurunkan risiko kanker:
Makanan yang dapat menurunkan risiko kanker
1.Beri
Buah yang tergolong sebagai beri adalah stroberi, rasberi, blueberry, blackberry, dan lain-lain.
Baca Juga: Sinopsis Police University Eps 7: Oh Kang Hee Kunjungi Rumah Kang Sun Ho
Beri dapat menurunkan risiko kanker karena kaya akan kandungan antioksidan yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas.
2.Biji-bijian
Biji-bijian kaya akan kandungan serat yang dapat melindungi tubuh dari kanker kolorektal atau bagian paling bawah dari usus besar.
Mengonsumsi biji-bijian setiap minggunya juga dapat meningkatkan asupan serat dan menurunkan risiko kanker yang berkembang.
Baca Juga: Turun Sedikit, Rating Hometown Cha Cha Cha Episode 2 Masih Bertahan di Urutan Pertama
3.Kunyit
Kunyit dikenal sebagai rempah yang memiliki segudang manfaat untuk Kesehatan dan bahkan kecantikan.
Kunyit kaya akan kandungan anti inflamasi, antioksidan, dan antikanker. Kunyit bahkan efektif mengurangi sel kanker pada kanker usus besar.
4.Buah-buahan citrus
Buah citrus di antaranya yaitu jeruk, limau, lemon, jeruk bali, jeruk nipis, dan berbagai macam jeruk lainnya.
Baca Juga: 15 Artis Korea yang Keluar dari JYP Entertainment, Sekarang Justru Makin Sukses
Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi buah citrus secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker perut dan pencernaan.
5.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Misalnya seperti kanker kolorektoral, pancreas, dan endometrial.
Jenis kacang yang paling bagus untuk menurunkan risiko kanker adalah jenis kacang Brazil yang kaya akan kandungan Selenium.
Baca Juga: Turun Sedikit, Rating Hometown Cha Cha Cha Episode 2 Masih Bertahan di Urutan Pertama
Zat selenium ini terbukti dapat membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.
6.Brokoli
Brokoli dapat berfungsi sebagai antikanker karena kandungan sulforaphane yang dimilikinya.
Menurut penelitian, zat tersebut dapat mengurangi ukuran dan jumlah dari sel kanker pada kanker payudara.
7.Wortel
Dalam dunia penelitian, wortel memang telah banyak dikenal dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker perut dan kanker prostat.
Baca Juga: KUR Super Mikro BNI Untuk Alumni Kartu Prakerja, Simak Cara dan Syarat Untuk Dapat Rp10-50 Juta
Itu tadi tujuh makanan yang dapat menurunkan risiko kanker. Makanan-makanan tersebut dapat diperoleh dengan harga yang terjangkau dan mudah ditemukan sehari-hari.***