KABAR JOGLOSEMAR- Anjuran untuk tidur siang kerap kali digunakan hanya untuk anak-anak dan bayi saja. Tetapi sebetulnya setiap orang juga perlu untuk tidur siang.
Tujuannya yaitu untuk mengistirahatkan Kembali sejenak setelah melakukan aktifitas dari pagi. Selain itu, tidur siang ini juga tidak hanya bermanfaat untuk fisik saja tetapi juga untuk Kesehatan mental.
Baca Juga: Khasiat Baca Surat Al Ikhlas, Dijaga 50 Ribu Malaikat
Untuk mendapatkan berbagi manfaat dari tidur siang, perlu dilakukan pada waktu yang tepat dan tidak terlalu lama. Hal ini bertujuan, agar saat pada waktu malam hari tidak bergadang.
Ada beberapa manfaat tidur siang yang perlu diketahui.
1. Mengembalikan suasana hati
Tidur siang ini bermanfaat sekali untuk mengembalikan suasana hati yang sedang buruk. Contohnya yaitu saat merasakan stress, cemas, dan gelisah, cobalah untuk merelaksasikan diri dengan tidur siang. Maka setelah bangun nanti, akan merasakan keadaan hati yang lebih baik lagi dari sebelumnya.
2. Jam tidur bertambah
Waktu normal orang untuk tidur yaitu 8 jam sehari, sehingga bagi Sebagian orang yang kemungkinan waktu tidur malamnya kurang cukup, bisa lanjutkan tidur pada siang harinya. Hal ini bertujuan agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Baca Juga: Spoiler Nevertheless Episode 8, Yoo Na Bi Menangis Dapat Pernyataan Cinta Yang Do Hyeok
3. Menurunkan tekanan darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak hanya disebabkan karena banyaknya merokok atau mengkonsumsi makan yang mengandung banyak baram. Tetapi ada penyebab lainnya, yaitu stress dan keadaan tubuh yang Lelah.
Hal itu bisa memicu meningkatkan hormone kortisol, yaitu hormon yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Tidur siang ini bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah asal dilakukan dengan rutin.
4. Tingkatkan konsentrasi dan waspada
Sebuah riset menyatakan orang yang tidur siang selama 15-30 menit, akan lebih terlihat segar, produktif dan mudah fokus dalam melakukan kegiatan dibandingkan dengan orang yang lelas saat bekerja. Selain itu dikatakan juga dalam sebuah riset, bahwa tidur siang ini juga dapat mneingkatkan energi dan kelancaran aliran darah.
Baca Juga: Macam-macam Sedekah Selain dengan Harta, Bisa dengan Senyum
5. Membantu daya ingat
Tidur siang juga diketahui dapat membantu untuk menambha energi dan kinerja otak. Untuk itu untuk bisa menghafal materi atau apapun itu, lakukanah setelah tidur siang. Hal itu karena tidur siang ternyata bisa mencegah pikun, dan akan lebih fokus untuk menghafal materi.
Itulah beberapa manfaat dari tidur siang, lebih baik untuk tidak terllau lama sata tidur siang apalagi tidur hingga sore. Hal ini akan membuat tidur pada malam hari kurang efektif, hingga akan kesulitan tidur.***