KABAR JOGLOSEMAR - Hari raya Idul Fitri adalah hari yang ditunggu-tunggu umat Islam. Ketika Lebaran tiba ada aneka hidangan yang sayang untuk dilewatkan.
Saking kalapnya dan mengunjungi rumah saudara kadang perut sampai penuh dan kekenyangan. Ketika menyantap makanan Lebaran kadang suka lupa daya tampung perutnya sendiri.
Usai terus menerus makan barulah terasa kekenyangan, perut penuh, begah dan sampai tak nyaman untuk beraktivitas.
Baca Juga: Cara Mudah Cek Bansos PKH dan BNPT Pakai HP, Akses Link cekbansos.kemensos.go.id
Dirangkum Kabar Joglosemar dari berbagai sumber, berikut cara untuk mengatasi kekenyangan dan perut begah:
- Minum air
Cara mengatasi kekenyangan yang dapat dilakukan adalah minumlah air putih. Meski terasa penuh dan begah, minum air putih akan membantu melancarkan sistem pencernaan.
Jangan makan jika masih kekenyangan. Lebih baik minum air putih hangat atau teh daun mint. Bisa juga minum kopi tanpa gula.
Baca Juga: Pahala Puasa Setahun Penuh, Ini 5 Keutamaan Puasa Syawal
Minuman itu dapat mendorong gas keluar dari usus dan perut. Sehingga perjalanan makanan yang santap lebih cepat diproses oleh tubuh.
Kendati begitu, minumlah sedikit demi sedikit, jangan langsung minum terlalu banyak karena malah akan membuatmu tak nyaman.
- Ganti pakaian
Apa hubungannya kekenyangan dengan ganti pakaian? Pakaian yang ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan.
Sehingga cara mengatasi kekenyangan karena kebanyakan makan adalah segera ganti pakaian yang lebih longgar. Pilih juga pakaian dengan bahan yang nyaman di badan.
- Jangan langsung tiduran
Saat Idul Fitri memang waktunya makan-makan enak. Kalau sampai kekenyangan pastinya bikin tidak perut terasa penuh dan sesak.
Rasanya ingin rebahan saja atau malah tidur sekalian. Sayangnya, tiduran dengan kondisi perut begah malah akan semakin menghambat pencernaanmu.
Baca Juga: Takut Gendut? Hindari 7 Makanan Ini Saat Lebaran, Mulai Dari Nastar hingga Opor Ayam
Posisi berbaring bisa memicu asam lambung naik serta atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Sistem pencernaan akan berjalan baik dalam pososisi duduk atau berdiri. Maka cara mengatasi kekenyangan yang harus kamu lakukan adalah menghindari tiduran bahkan sengaja tidur.
- Berdiri dan jalan kaki
Selanjutnya, cara mengatasi kekenyangan yang terakhir adalah berdirilah dan bergerak. Bukan berarti langsung berolahraga. Cukup berdiri dan jalan-jalan atau aktivitas bergerak lainnya.
Bisa juga meluangkan waktu untuk berolahraga saat sore hari. Olahraga juga akan membantu membakar kalori dalam tubuh.
Baca Juga: Masuk Zona Merah dan Oranye, Ini Daftar Pedukahan di Sleman yang Dilarang Menggelar Salat Id Besok
Itulah beberapa cara mengatasi kekenyangan karena kebanyakan menyantap makanan di hari Idul Fitri. ***