KABAR JOGLOSEMAR - Alpukat merupakan buah yang Anda tentu pernah konsumsi. Manfaat buah alpukat ini pun bisa bermacam-macam.
Buah yang rasanya manis serta lembut di mulut ini kaya akan vitamin serta mineral. Buah Alpukat mengandung berbagai vitamin, mulai dari Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, hingga vitamin B-6.
Baca Juga: Tidak Cuma Nasi, Ternyata Ini 3 Makanan yang Tinggi Karbohidrat
Selain itu, buah alpukat juga mengandung Niacin, Riboflavin, Asam Folat, Magnesium, dan Potasium. Kelima kandungan ini pun sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Seperti dilansir KabarJoglosemar.com dari laman Medical News Today, berikut ini 4 manfaat buah alpukat yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Mencegah Kanker
Salah satu manfaat buah alpukat yang pertama adalah kemampuan untuk mencegah kanker.
Buah Alpukat yang telah diekstrak mampu membantu proses pengobatan kemoterapi. Ekstrak buah tersebut berfungsi mematikan sel-sel kanker yang menyerang tubuh.
Sehingga, disarankan untuk mengonsumsi buah alpukat secara rutin, agar kita senantiasa terhindar dari penyakit mematikan tersebut.
Baca Juga: Deretan Rumor Kencan Member EXO yang Bikin Geger Penggemar
2. Menjaga Kesehatan Mata
Selain mencegah kanker, manfaat buah alpukat yang lainnya adalah mampu menjaga kesehatan mata kita.
Kandungan Lutein dan Zeaxanthin pada satu buah alpukat, membantu menyuplai antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan mata akibat sinar ultraviolet.
Maka dari itu, disarankan bagi Anda yang mulai memiliki tanda-tanda gangguan mata untuk rajin mengkonsumsi buah ini.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah mampu menjaga kesehatan jantung. Alpukat memiliki kandungan 25 miligram beta-sitosterol.
Kandungan tersebut berguna untuk mengontrol kadar kolesterol dari dalam darah agar normal. Sehingga, kolesterol yang normal membuat kondisi Jantung sehat.
Baca Juga: 5 Deretan Game Android Online Populer Nomor 1 di Indonesia
4. Mencegah Galau
Salah satu manfaat buah alpukat yang terakhir adalah mencegah galau atau rasa depresi. Buah Alpukat tinggi akan asam folat.
Kandungan tersebut mampu menurunkan rasa depresi dengan menghadirkan nutrisi yang begitu banyak ke dalam otak.
Sehingga, mood dari seseorang akan menjadi lebih baik setelah ia mulai mengkonsumsi buah alpukat.
Itulah keempat manfaat buah alpukat yang mungkin belum Anda ketahui. Bagi Anda yang jarang atau bahkan belum pernah makan buah Alpukat, maka tidak ada salahnya untuk mulai mengkonsumsi tersebut secara rutin. ***