Network
KABAR JOGLOSEMAR - Setelah menyantap sahur, ada beberapa kegiatan yang sebaiknya dilakukan untuk memaksimalkan manfaat ibadah puasa kita.
Tak hanya itu, kegiatan-kegiatan tersebut juga akan membantu untuk meningkatkan kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.
Lalu, apa saja kegiatan yang sebaiknya dilakukan setelah sahur? Berikut ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Ini 5 Menu Sahur Penambah Energi yang Mungkin Belum Anda Ketahui, Bikin Kuat Puasa Seharian
Hal yang Sebaiknya Dilakukan setelah Sahur
Jangan Langsung Tidur
Setelah makan sahur, disarankan untuk tidak langsung tidur.
Cobalah berikan waktu sejenak bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum Anda beristirahat. Hal ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan serta masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Masih Bisa, Klaim Kode Redeem FF Sabtu 23 Maret 2024: Rebut Beragam Item Eksklusif
Sholat Subuh
Setelah sahur, silahkan tunggu waktu subuh dan sholat.
Sebab, sholat subuh merupakan salah satu ibadah wajib.
Baca Juga: Bikin Penasaran, Cek Sinopsis Cinta untuk Guddan 23 Maret 2024: AJ Datang, Guddan Lempar Gelas
Membaca Al-Quran
Setelah sholat subuh, Anda juga dapat membaca Al-Quran.
Sebab, membaca Al-Quran pada waktu-waktu tertentu, termasuk setelah sahur, merupakan amalan yang sangat dianjurkan dalam Islam.
Baca Juga: SINOPSIS Takdir Lonceng Cinta 23 Maret 2024 Hari Ini: Dugaan Preeta Soal Rencana Karan
Dzikir
Setelah membaca Al-Quran, Anda juga dapat berdzikir.
Adapun dzikir merupakan cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Baca Juga: Beda Cara Penanganan, Ini Perbedaan Bekas Jerawat PIH dan PIE
Mandi dan Bersih-bersih
Setelah beribadah, pastikan untuk mandi dan membersihkan diri.
Mandi tidak hanya membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran, tetapi juga memberikan kesegaran tubuh.
Jalan Kaki atau Olahraga Ringan
Setelah mandi, luangkan waktu untuk berjalan kaki atau melakukan olahraga ringan lainny.
Misalnya, jalan kaki atau peregangan. Hal ini membuat Anda lebih segar sepanjang hari saat berpuasa.
Baca Juga: Kode Redeem Free Fire Max 23 Maret 2024: Masih Ada Peluang Dapat Item Limited Edition
Siap-siap Bekerja
Terakhir, bersiap-siaplah untuk memulai aktivitas sehari-hari, terutama jika Anda harus berangkat kerja.
Pastikan untuk mempersiapkan diri terlebih dahulu sehingga Anda dapat melakoni pekerjaan dengan penuh semangat.
Baca Juga: Contoh Materi Kultum Bulan Ramadhan Tentang Pentingnya Menghormati Orang Lain
Tips agar Tidak Ngantuk setelah Sahur
Untuk menjaga agar tetap bugar dan tidak mengantuk setelah sahur, ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan. Berikut adalah tips agar tidak ngantuk setelah sahur:
Jangan Makan Sahur Berlebihan
Hindari makan sahur dalam porsi yang berlebihan. Pilihlah makanan dengan porsi yang cukup untuk memberikan energi selama berpuasa.
Baca Juga: Indonesia Kalahkan Vietnam, Berikut Profil dan Biodata Ivar Jenner, Pemain Naturalisasi Asal Belanda
Kurangi Konsumsi Kafein
Setelah berbuka, hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein terlalu banyak. Kafein dapat membuat Anda sulit tidur di malam harinya.
Pastikan Minum Air yang Cukup
Pastikan Anda cukup minum air saat berbuka atau sahur. Jjangan sampai Anda kekurangan cairan saat puasa.
Baca Juga: Profil dan Biodata Egy Maulana Vikri, Pencetak Gol Tunggal di Laga Indonesia VS Vietnam
Makan Makanan Sahur yang Bergizi
Pilihlah menu sahur yang mengandung gizi seimbang. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau tinggi kolesterol.
Tetap Olahraga
Meskipun Anda berpuasa, tetaplah lakoni olahraga ringan atau aktivitas fisik yang cukup setelah sahur. Olahraga dapat meningkatkan energi sehingga Anda tidak mudah mengantuk selama berpuasa.
Dengan menerapkan beberapa tips di atas, Anda dapat menjaga agar tetap bugar dan segar setelah sahur.***
