Network
KABAR JOGLOSEMAR – Bagi orang yang sedang diet, harus sangat memperhatikan makanan yang dikonsumsi saat buka puasa.
Hal ini karena biasanya makanan untuk buka puasa seperti takjil didominasi oleh makanan-makanan manis.
Di bulan puasa juga banyak orang yang justru mengalami kenaikan berat badan karena tidak mengontrol konsumsi makanan di malam hari.
Baca Juga: Cara Main GTA 5 di HP Android dengan Aplikasi Steam Link Gratis, Aman dan Legal
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari berbagai sumber, berikut ini merupakan beberapa rekomendasi menu buka puasa yang sehat dan cocok untuk diet:
Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Diet
1.Oatmeal
Oatmeal sangat cocok dijadikan menu berbuka terutama bagi Anda yang sedang berdiet. Ini karena oatmeal tinggi serat dan membuat rasa kenyang tahan lebih lama.
Oatmeal juga mengandung karbohidrat sehingga dapat mengganti energi kita yang hilang setelah seharian puasa.
Baca Juga: Klaim Kode Redeem FF 9 April 2022 Terbaru, Dapatkan Vandal Revolt Weapon Loot Crate GRATIS!
2.Tumis sayuran
Dalam kondisi apapun, sayuran tetaplah harus dikonsumsi. Sayuran mengandung banyak serat dan juga vitamin yang bagus untuk tubuh.
Anda bisa memasak tumis kangkong atau sawi. Ganti nasi putih dengan nasi merah apabila tengah berdiet.
3.Gado-gado
Gado-gado bisa dibilang paket komplit karena menyajikan karbohidrat, serat, vitamin, hingga lemak dari bahan-bahannya.
Baca Juga: 3 Manfaat Mengkonsumsi Kurma Saat Berbuka Dan Cara Mengkonsumsi Yang Baik
Ketika menyantap gado-gado sebagai menu berbuka, Anda sudah bisa memenuhi kebutuhan gizi Anda.
4.Salad
Setelah berpuasa, tubuh memerlukan banyak nutrisi berupa serat dan vitamin yang tinggi. Hal ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi salad.
5.Kurma
Selain dianjurkan oleh agama, berbuka dengan kurma juga bagus karena memiliki kandungan gula yang dapat memulihkan tenaga.
Kurma juga terbukti menyehatkan dan memiliki banyak manfaat bagus untuk Kesehatan tubuh. Kurma juga dapat menyebabkan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Terbaru, Kode Redeem FF 9 April 2022 Server Asia, Klaim Banyak Item Gratis dari Garena
6.Puding buah
Saat berbuka, kita dianjurkan untuk memakan makanan atau minuman yang manis terlebih dahulu.
Bila Anda tidak ingin makan berat, puding buah dapat membuat Anda kenyang. Puding buah juga banyak mengandung serat dan vitamin.
7.Daging panggang
Daging panggang tergolong makanan sehat, bila dipangkas lemak dan kulitnya. Selain itu, pengolahan makanan dengan cara dipanggang juga terbukti lebih sehat daripada makanan yang digoreng.
Baca Juga: Link Nonton dan Sinopsis Drakor Again My Life: Episode 1
Demikianlah tujuh rekomendasi menu berbuka puasa yang sehat dan cocok bagi yang sedang berdiet.
Selamat mencoba dan selamat menjalankani ibadah puasa.***
