Network
KABAR JOGLOSEMAR - Sering kali mengeluh banyak hal apalagi saat tertekan, lelah, dan banyak pikiran. Mengeluh boleh saja boleh dilakukan asalkan tida sampai terpuruk dengan keadaan.
Stres yang tidak dikontrol dengan baik hanya akan menimbulkan kecemasan, kegalauan, ketakutan, menurunkan produktivitas, hingga menurunnya kesehatan jiwa dan raga. Stres dikaitkan sebagai reaksi tubuh secara kesehatan fisik maupun psikologis.
Tubuh, pikiran, dan perasaan terkadang tidak nyaman. Saat mood sedang kacau akan berimbas padahal lainnya seperti sulit konsentrasi dan gampang marah.
Baca Juga: Nino Menyesal Pernah Hina Andin, Paksa Ingin Bertemu Reyna. Ini Trailer Ikatan Cinta 28 Agustus 2021
Kondisi ini bisa jadi ancaman bagi fisik maupun mental yang bisa menyebabkan perubahan keseimbangan tubuh.
Sebenarnya stres tidak selalu memberi dampak negatif bagi setiap individu. Seperti uang logam yang punya dua sisi, stres bisa berdampak negatif maupun positif.
Mari kita sepakati dulu kalau dengan stres kita bisa belajar dan tumbuh jadi pribadi yang lebih kuat. Masih ada kesempatan untuk mengelola stres secara sehat.
Sayangnya, tidak semua orang mampu menyadari dan memanfaatkan stres sehingga sering jadi alasan sumber masalah baru.
Baca Juga: Jangan Mudah Panik, Lakukan Ini untuk Mencegah Stres Saat Jalani Isolasi Mandiri
Seperti vaksin, stres dapat menguatkan fisik dan mental asal mau menerima keadaan yang sedang dialami. Cari tahu apa yang membuat terpuruk, merasa gagal, merasa kecewa, beban berat apa yang sedang ditanggung.
Berikut beberapa cara untuk mengelola stres yang dihimpun Kabar Joglosemar dari berbagai sumber:
Keluarkan keluh kesahmu
Makin memendam rasa negatif hanya akan membuatmu makin tertekan pula. Keluarin aja unek-unekmu biar bisa melepas bebanmu.
Kalau curhat bisa meringankan pikiran dan perasaanmu kenapa harus disimpan sendiri? Sampaikan pada orang yang kamu percaya atau kalau perlu konsultasi pada psikolog.
Olahraga termasuk meditasi
Terkadang saat stres orang merasa kesepian, butuh ketenangan, butuh waktu untuk sendiri, butuh waktu untuk merenung.
Bagaimana denganmu saat menghadapi stres? Kamu bisa memanfaatkan stres untuk menemukan kekuatan dari dirimu sendiri.
Baca Juga: Alumni Kartu Prakerja Daftar KUR Super Mikro BNI di Link Berikut Ini
Meditasi adalah cara untuk menenangkan pikiran. Yoga juga mengajarkan cara bermeditasi.
Kamu bisa jalan-jalan santai sambil mendengarkan lagu yang kamu suka. Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon bahagia yang bisa melawan stres.
Menjaga diri
Masalah nggak ada habisnya makin tua makin banyak tantangannya. Kamu perlu menjaga diri sendiri dengan menjalani gaya hidup sehat. Jangan biarkan tubuh kelelahan, beri energi lewat makanan serta minuman bergizi.
Kamu boleh tertawa dan berhak bahagia. Lagi pula masih banyak orang yang peduli denganmu dan ingin merasakan bahagia bersamamu.
Baca Juga: Chris Martin Nyanyikan 'My Universe', Sinyal Kolaborasi BTS dan Coldplay Semakin Kuat?
Tidak hanya sehat secara fisik, kita juga memperbaiki atau memperkuat hubungan dengan Sang Pencipta. Datanglah untuk beribadah dan berdoa. Lagi pula di tempat ibadah kamu bisa bertemu dengan orang lain yang sama-sama memiliki nilai kebaikan.
Cari kata penyemangat hidup
Perlu dituliskan apa saja pemicu stres yang sedang kamu alami. Kalau sudah tahu penyebab stres perlahan tuliskan hal-hal apa saja yang bisa kamu lakukan untuk memperbaiki suasana hati, pikiran dan fisik.
Tuliskan kata positif yang ingin kamu terapkan pada hidupmu untuk melawan stres. Ingatlah bahwa kamu punya semangat untuk berkembang, berkarya, dan menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Penggemar Sebut Yuna ITZY Pakai Nama Samaran dan Rilis Lagu Solo
Cukup ingat bahwa akan ada pengalaman yang bisa diambil dan menjadi “guru” apapun hasilnya.
Itulah beberapa cara untuk mengatasi stres dan mengambil sisi positif dari situas stres. ***
