Network
KABAR JOGLOSEMAR – Memperoleh bentuk dan berat badan ideal merupakan dambaan semua orang.
Bagi Anda yang kelebihan berat badan, tentunya ingin menurunkan berat badan agar hal itu dapat terwujud.
Namun, menurunkan berat badan bukan merupakan hal yang mudah bagi sebagian orang. Berbagai cara telah ditempuh namun tetap saja tidak membuahkan hasil.
Baca Juga: Song Kang Pemeran Drama Nevertheless Dikritik Netizen Korea, Ini Alasannya
Sebenarnya, ada banyak sekali cara dan metode yang sehat untuk dapat berat badan ideal.
Dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline, berikut ini merupakan 3 cara sederhana untuk dapat menurunkan berat badan secara cepat:
Tips Paling Ampuh Turunkan Berat Badan
1. Konsumsi protein, lemak, dan sayuran
Untuk dapat menurunkan berat badan namun tetap berada di koridor yang aman, Anda tetap harus mengonsumsi protein, lemak, dan sayuran dalam satu porsi makanan yang Anda makan.
Baca Juga: Kode Redeem Genshin Impact Update 11 Agustus 2021: Raih Ratusan Hadiah Eksklusif Mora dan Primogems!
Saat diet, konsumsi protein dapat menjaga Kesehatan otot. Sedangkan sayuran berkalori rendah berdaun hijau kaya akan nutrisi.
Sementara itu, lemak sehat tetap harus dikonsumsi. Contoh lemak sehat itu sendiri yaitu minyak zaitun dan minyak alpukat.
2. Rajin olahraga
Menurut penelitian dan pengalaman, latihan olahraga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini karena dengan berolahraga, tubuh akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme untuk melambat.
Baca Juga: 7 Fakta Unik Haechan NCT yang Tiba-tiba Muncul di Media Sosial
Bila metabolism tubuh cepat, maka kalori dan lemak pada tubuh pun akan dengan cepat dibakar untuk bahan bakar energi.
3.Kurangi konsumsi karbohidrat olahan
Bahan makanan yang perlu Anda hindari adalah karbohidrat olahan seperti gula dan pati. Untuk mengganti karbohidrat, Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan.
Dengan cara itu, tingkat rasa lapar akan turun sehingga Anda akan terdorong untuk makan lebih sedikit kalori. Sehingga, tubuh akan membakar lemak untuk energi, bukan karbohidrat.
Baca Juga: Trending di Twitter, Simak 7 Fakta Unik Kim Seon Ho
Itu tadi tips untuk menurunkan berat badan secara cepat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan dengan konsisten.***
