Network
Menurutnya asupan vitamin C yang diperlukan 1000 mg per har sudah cukup dan batas maksimalnya 2000 mg.
“Tergantung kondisi. Setiap individu memiliki toleransi berbeda terhadap asamnya vitamin C, sehingga ini menjadi pertimbangan dosis vitamin C harian,” jelasnya.
Baca Juga: Remaja Usia 12-15 Tahun Perlu Aktif Bergerak, Penting Bagi Pertumbuhan Tulang Hingga Imun Tubuh
Sementara itu, orang akan membutuhkan karbohidrat sekitar 45-65 persen dari total kalori yang didapatkan setiap harinya. Diperlukan juga lemak sehat yang dapat membantu penyerapan vitamin. Dapatkan vitamin dan mineral dari buah dan sayuran. ***
