Network
KABAR JOGLOSEMAR - Banyak sekali buah yang kaya vitamin, namun ada juga beberapa buah yang mampu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Termasuk kiwi dan buah berry.
Konsumsi buah secara rutin bisa membuat tubuh mendapat pasokan oksigen dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga: Selain Murah, Ini 6 Manfaat Labu Siam bagi Kesehatan
Kadar oksigen dalam darah disebut juga saturasi oksigen. Untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah,Biasanya diberikan bantuan dengan menggunakan tabung oksigen.
Namun, jika tidak dalam kondisi darurat, cara meningkatkan kadar oksigen dalam darah bisa dilakukan secara alami.
Inilah buah-buahan yang bisa meningkatkan oksigen dalam darah:
1. Kiwi
Kiwi berfungsi sebagai buah yang dapat membantu membuat tubuh tetap merasa bugar, dapat melancarkan saluran pencernaan, dan juga berfungsi untuk membawa oksigen ke sel-sel darah.
Dengan fungsi tersebut membuat tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen yang lebih optimal.
Baca Juga: 5 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan, Tak Hanya untuk Kecantikan Saja
2. Lemon
Buah berwarna kuning cerah ini kaya akan kandungan oksigen.Sangat efektif untuk menyembuhkan batuk dan flu.
Meminum air lemon hangat setiap pagi juga dapat mengurangi berat badan.
3. Buah Delima
Rutin minum jus atau makan buah delima, rupanya membuat tubuh mendapat asupan mineral dan suplemen baik.
Buah asam-manis satu ini dikenal sebab kaya akan antioksidan polifenol serta nitrat tinggi. Terlebih, buah delima membantu tubuh menimbun oksigen sampai meningkatkan aliran darah.
Sebuah penelitian Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism tahun 2014, menemukan bahwa menenggak 1.000 miligram ekstrak delima sebelum beraktivitas, cukup efektif menambah sirkulasi darah pada tubuh.
Sehingga membantu pula dalam proses produksi oksigen di pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan, Tak Hanya untuk Kecantikan Saja
4. Tomat
Beberapa penelitian yang telah dilakukan mengungkapkan jika tomat dapat membantu mengontrol kadar oksigen yang ada di dalam tubuh.
Apabila tubuh kekurangan oksigen maka nutrisi yang ada pada tomat akan membantu membawa oksigen melalui sel.
5. Buah Berry
Jenis buah berry seperti blueberry dan juga strawberry dapat membantu tubuh meningkatkan kadar oksigen.
Buah yang memiliki rasa manis dan juga asam ini juga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi menjaga tubuh dari paparan radikal bebas.***
