Network
KABAR JOGLOSEMAR – Di tengah pandemic yang kian merajalela, menjaga imunitas tubuh sangatlah penting.
Bila imunitas tubuh baik, maka tubuh akan lebih kuat dan tak mudah terserang penyakit, apalagi tertular virus corona.
Baca Juga: Mobil Tim Pemakaman BPBD DIY Tabrakan dengan Mobil Boks
Meningkatkan imun tubuh ternyata bukan sesuatu yang sulit. Hal tersebut dapat diperoleh dengan cara alami, yaitu mengonsumsi bahan makanan tertentu.
Berikut ini merupakan makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh selama pandemic corona dikutip Kabar Joglosemar.com dari laman Healthline:
10 Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Pandemi
1.Paprika merah
Paprika merah mengandung banyak vitamin C, bahkan tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan kandungan vitamin C pada buah jeruk dan lemon.
Tak hanya dapat meningkatkan imun tubuh, vitamin C juga dapat menjaga Kesehatan kulit. Paprika merah juga mengandung beta karoten yang bagus untuk mata.
Baca Juga: Penambahan Kasus Positif Corona DIY, 5 Juli 2021 Alami Penurunan
2.Jahe
Sepertinya sudah menjadi rahasia umum bila jahe memang dapat meningkatkan imun tubuh. Hal ini karena jahe dapat mengurangi inflamasi dan mengurangi radang tenggorokan.
3.Brokoli
Brokoli dapat meningkatkan imun tubuh karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang sehat bagi tubuh.
Vitamin yang terkandung di antaranya adalah vitamin A, C dan E. Selain itu, borkoli juga mengandung serat dan antioksidan yang menyehatkan.
Baca Juga: Bisa Pakai Skor UTBK, Ini Link dan Syarat Pendaftaran Seleksi Mandiri UNY 2021
4.Daging Unggas
Daging unggas seperti daging ayam, bebek, angsa, dan sebagainya dapat meningkatkan imun karena ada kandungan vitamin B6.
Jika Anda sakit dan memakan sup ayam, niscaya Anda juga akan merasa lebih baik karena ddapat mengatasi berbagai reaksi kimia pada tubuh.
5.Bayam
Tidak hanya kaya akan vitamin C, bayam mengandung banyak antioksidan dan beta karoten.
Antioksidan dan beta karoten tersebut berfungsi untuk meningkatkan kemampuan imun tubuh untuk memerangi infeksi.
Baca Juga: Simak 3 Syarat Daftar Vaksin Covid-19 di Sleman Tahap 3 untuk Lansia, Umum hingga Remaja
6.Kuaci
Kuaci ternyata adalah camilan yang sehat. Ini karena kuaci mengandung banyak sekali nutrisi misalnya saja magnesium, Vitamin B6, vitamin E, dan lain-lain.
Vitamin E itulah yang berguna untuk mengatur dan menjaga imun tubuh agar tetap berfungsi dengan normal.
7.Yogurt
Tidak semua yogurt dapat meningkatkan imun tubuh. Pilih yogurt yang sejenis dengan Greek Yogurt sehingga dapat meningkatkan imun tubuh untuk memerangi penyakit.
Yogurt juga mengandung vitamin D yang membantu mengatur sistem imun tubuh dan membentuk pertahanan alami bagi tubuh dari penyakit.
Baca Juga: Link Daftar Vaksin Covid-19 di Sleman Tahap 3, Terbuka untuk Lansia, Umum, hingga Remaja
8.Jeruk atau lemon
Jeruk dan lemon mengandung vitamin C sehingga sangat bagus untuk menjaga dan meningkatkan imun tubuh.
Selain itu, vitamin C juga menyehatkan karena dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang dapat mencegah infeksi.
9.Teh hijau
Sebenarnya, baik teh hijau maupun teh hijau memiliki kandungan antioksidan berupa antioksidan.
Namun, kandungan antioksidan dalam teh hijau lebih banyak dan dapat meningkatkan imun tubuh.
Baca Juga: Akun JRXSID di Instagram Hilang Lagi, Nora Umumkan IG Baru Jerinx SID
10.Pepaya
Pepaya dapat meningkatkan imun tubuh karena kaya akan vitamin C. Selain dapat meningkatkan imun tubuh, mengonsumsi papaya juga bagus untuk sistem pencernaan.
Demikianlah 10 makanan yang dapat meningkatkan imunitas tubuh sebagai persiapan ibadah puasa di bulan Ramadhan nanti. Bahan-bahan tersebut murah dan juga mudah didapatkan di toko-toko terdekat.***
