Network
Air yang harus kita minum setiap hari pun beragam tergantung aktivitas dan kalangan, berkisar dari 2-3 liter dalam sehari.
Jika kondisi sedang panas, kita juga harus minum lebih banyak karena mungkin kita akan lebih banyak berkeringat.
Olahraga juga dapat berpengaruh karena berkurangnya air dalam tubuh akibat berkeringat, sehingga orang yang berolahraga harus minum lebih banyak.
Minuman seperti kopi, teh, dan lain-lain dapat juga dikategorikan sebagai asupan cairan, tapi yang paling baik adalah air putih atau air mineral.
Baca Juga: Resmi, Sholat Idul Adha Ditiadakan di Daerah Zona Merah atau Oranye, Cek Isi Edarannya
2. Makan Makanan Mengandung Kalsium Secukupnya
Sering terjadi kesalahpahaman karena jenis batu ginjal yang paling umum adalah kalsium oksalat, membuat orang percaya bahwa mereka harus menghindari mengonsumsi kalsium.
Nyatanya, mengonsumsi sedikit kalsium justru akan meningkatkan resiko batu ginjal dan osteoporosis.
Harus diperhatikan juga bahwa kita harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan oksalat bersamaan agar saling terikat saat di perut dan usus sebelum sampai di ginjal.
Baca Juga: Rizky Billar dan Lesti Kejora Selalu Mesra, Roy Kiyoshi: 'Saya Mencium Aroma Tidak Sedap'
