KABAR JOGLOSEMAR - Ada cara-cara yang bisa dicoba agar tidak ngantuk dan lemas saat jalani puasa Ramadhan 2023. Tips ini juga bisa bikin kamu segar jalani puasa sampai adzan Maghrib tiba.
Tantangan yang dirasakan umat Muslim saat menjalani ibadah puasa adalah ngantuk. Hal ini wajar karena kita harus bangun dini hari untuk sahur.
Baca Juga: 10 Masjid Jogja yang Bagikan Buka Puasa Gratis, Sediakan Ratusan Porsi Takjil yang Dibagikan
Seringkali, karena aktivitas sekolah dan belajar tidak bisa tidur lagi setelah sahur sehingga saat siang hari serangan kantuk pun melanda.
Rasa ngantuk bisa membuat kegiatan atau aktivitas menjadi terganggu. Badan menjadi tidak segar dan malas-malasan.
Oleh karena itu, simak 5 tips berikut ini agar tidak ngantuk jalani puasa.
5 Tips Tidak Ngantuk Saat Puasa
1. Badan aktif bergerak
Menurut teori jika seseorang tidak bergerak selama 10 menit maka akan ngantuk dan kemudian tertidur.
Hal tersebut juga bisa terjadi saat kita sedang puasa. Rasa lapar, haus, dan lelah membuat malas bergerak kemudian jadi ngantuk.
Baca Juga: Solusi Gagal Download Sakura School Simulator di Android, Anti Error lewat Cara Ini
Oleh karena itu, bergeraklah di sela-sela aktivitas. Kamu bisa jalan-jalan sebentar di sekitar kantor atau sekolah saat istirahat.
Hindari duduk dalam jangka waktu lama tanpa melakukan apa-apa.
2. Berada di tempat terang
Ruangan yang gelap akan lebih cepat menimbulkan rasa ngantuk. Maka, cobalah untuk berpindah ke tempat yang lebih terang.
Kamu bisa nyalakan lampu, membuka jendela, atau malah berjalan ke luar ruangan untuk mendapatkan terang matahari.
Baca Juga: 5 Kategori Tenaga Honorer yang Terima THR Tahun 2023, Ini Tanggal Cair ke Rekening
3. Tidur Sejenak
Tidur siang juga disarankan untuk menghilangkan ngantuk selama puasa. Orang yang berpuasa itu tidur saja ibadah.
Tapi tidur bisa dilakukan secukupnya dan tidak berlebihan. Tidur terlalu lama justru membuat badan menjadi lemas.
4. Ngobrol
Ngobrol atau berbincang dengan teman bisa menghilangkan rasa ngantuk. Tapi ingat, jangan sampai ghibah atau justru bergosip membicarakan keburukan orang lain.
Baca Juga: Download GTA 5 di Smartphone Android? Ini Tautan yang Legal Bukan Modifikasi
Cari topik obrolan yang bermanfaat, seperti ide bisnis, masalah pekerjaan, atau bahkan politik agar otak kembali aktif dan segar.
4. Mengerjakan Tugas
Isi waktu dengan mengerjakan tugas baik itu tugas sekolah, pekerjaan, maupun tugas rumah tangga.
Saat mengerjakan tugas dapat membuat waktu berjalan begitu cepat sehingga bisa menghilangkan ngantuk saat puasa.
Mengerjakan tugas juga bisa membuat otak tetap aktif dan fresh.
Demikian cara agar tidak ngantuk saat puasa Ramadhan 2023.***