KABAR JOGLOSEMAR- Mengatur gaya hidup dalam kehidupan sehari-hari itu sangat penting. Agar tidak membuang waktu secara sia-sia dan sangat bermanfaat untuk kita.
Kalau saja tidak memanfaatkan waktu itu, kita tidak tau apa yang akan terjadi di waktu yang akan datang bisa saja meninggal.
Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Sholat Bisa Khusyuk dan Tidak Malas? Ini Rangkumannya
Maka dari itu, penting sekali untuk mengatur gaya hidup karena, bisa saja ada kebiasaan yang bisa memperpendek usia seseorang. Misalnya, kesepian hal inipun bisa menjadi penyebab orang meninggal.
Berikut 5 pola gaya hidup yang bisa memperpendek usia seseorang.
1. Kesepian
Sebuah studi telah menemukan kesepian dapat memiliki efek kesehatan negatif yang serupa dengan obesitas dan kurang aktivitas fisik.
Bahkan, pada penelitian di Finlandia baru-baru ini menemukan pria yang merasa kesepian selama dua dekade lebih mungkin didiagnosis menderita kanker dan menghadapi prognosis yang lebih buruk.
Baca Juga: 4 Mitos Kesehatan, Nomor 1 Paling Populer
2. Mengigit Kuku
Menggigit kuku ternyata bisa menyebabkan penyakit fatal dan mengurangi umur seseorang. Sebab, terdapat sejumlah bakteri di bawah kuku yang bisa masuk ke sistem pencernaan dan menyebabkan penyakit yang biasa dikenal dengan sepsis.
3. Stres
Manajemen stres sangat penting dilakukan agar tubuh tetap prima. Stres bisa meningkatkan penyakit kronis dan membuat sel lebih cepat menua.
4. Tidak Cuci Tangan
Malas cuci tangan menggunakan sabun antibakteri, setelah kembali dari aktivitas atau ketika sebelum dan sesudah makan, maka akan ada sejumlah mikroba dan bakteri yang bisa masuk ke sistem pencernaan dan menyebabkan penyakit.
Baca Juga: Ini Doa Setelah Sholat Sunnah Rebo Wekasan, Bisa Salat Hajat
5. Kurang Tidur
Tidur sangat baik bagi sistem tubuh dan bisa menyegarkan diri, termasuk otak, yang membersihkan dirinya dari kotoran.
Namun, kualitas tidur yang kurang baik bisa menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, kanker, dan demensia. Para ahli, termasuk dari Yayasan Tidur Nasional AS, menyarankan orang dewasa tidur 7-9 jam per hari.***