KABAR JOGLOSEMAR – Nyeri sendi merupakan gangguan tubuh yang kerap kali dialami orang, terutama orang lanjut usia.
Namun rupanya, nyeri sendi juga dapat menimpa orang dengan kelebihan berat badan. Hal ini karena badan harus menahan beban badan lebih banyak.
Menurut Dokter Zaidul Akbar, apabila nyeri sendi disebabkan oleh kelebihan berat badan, maka cara mengatasinya adalah dengan menurunkan berat badan.
Hal ini karena setiap 0,5kg berat tubuh berkurang maka berkurang juga 2kg tekanan di dengkul tersebut dan berkurang juga 3kg tekanan dipanggul.
Nyeri dapat semakin berkurang apabila diimbangi dengan konsumsi makanan yang penuh dengan nutrisi.
Nyatanya, banyak bahan-bahan alami yang bernutrisi yang dapat mengurangi bahkan menghilangkan nyeri sendi di lutut.
Baca Juga: Kolesterol Turun dengan Mudah, Lakukan Tips dari Dokter Zaidul Akbar Ini
“Nyeri juga akan berkurang tentunya, atau peradangan akan berkurang disana ditambah lagi asupan nutrisi yang sesuai untuk tulang dan sendi seperti Kolagen( bisa dari rumput laut, sarang walet), kalium ( kurma) , glukosamin ( gamat) lemak sehat ( zaitun, alpukat, vco) ditambah anti radang yang lain seperti kunyit + jahe + sereh akan jd paduan yang serasi untuk memperbaiki masalah sendi tsb,” jelas Dokter Zaidul Akbar dikutip Kabar Joglosemar.com dari akun Instagram @zaidulakbar pada Sabtu, 9 Oktober 2021.
Selain mengonsumsi makanan yang bernutrisi, gaya hidup juga sangat mendukung. Untuk mendapat asupan vitamin D, maka bisa sambil berjemur dan pijat.
“Dan tambah lagi dng berjemur, ditambah terapi yang lain yang sesuai seperti pijat dan latihan gerak, langkah awal ya kurangi berat badan dulu yaa,” lanjutnya.***