KABAR JOGLOSEMAR – Makan merupakan cara seseorang, untuk mendapatkan energi dan nutrisi bagi tubuh.
Tetapi, kebiasaan makan setiap orang pastinya berbeda-beda ada yang makan secara terburu-buru dan lain-lain.
Baca Juga: Spoiler Nevertheless Episode 7, Park Jae Eon Cemburu Lihat Kedekatan Yoo Na Bi dan Do Hyeok
Makan dengan cara yang salah memicu penyakit. Sejumlah penyakit yang dapat muncul di antaranya obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.
Ubah kebiasaan makan yang salah, agar tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang optimal saat makan.
Berikut ulasan kebiasaan makan yang salah:
1.Makan Terburu-Buru
Setiap orang direkomendasikan untuk makan dengan tenang. Kunyah makanan hingga benar-benar lumat untuk memudahkan pencernaan di dalam perut.
Makan terburu-buru berisiko menyebabkan tersedak. Tersedak dapat menutup saluran udara yang jika tidak ditangani dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
Baca Juga: Lakukan 4 Amalan Ini di Hari Jumat
2. Kurang Sayur dan Buah
Kurang atau bahkan tidak makan sayur dan buah. Sayur dan buah merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kurang sayur dan buah dapat menurunkan daya tahan tubuh. Studi juga menunjukkan orang yang lebih sedikit makan sayur dan buah lebih berisiko terkena penyakit jantung dan kanker.
3. Makan Buah Berasa Asam Saat Perut Kosong
Makan buah asam pada perut kosong termasuk kebiasaan tidak sehat. Saat lapar, asam lambung di perut akan mencapai konsentrasi tinggi.
Jika dikombinasikan dengan buah yang asam maka mengendap di perut. Lama-kelamaan menimbulkan benjolan endapan besar.
Tekanan udara di perut pun meningkat dan menyebabkan nyeri, bengkak, bersamaan dengan gejala terkait lainnya.
Baca Juga: 3 Keutamaan Membaca Surat Al Kahfi
4. Konsumsi Makanan Cepat Saji
Konsumsi makanan cepat saji kerap jadi pilihan bagi banyak orang. Padahal, makanan ini dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, dan kanker.
Makanan cepat saji telah melalui proses pengolahan yang panjang. Proses ini membuat nutrisi berkurang. Selain itu, jenis makanan ini juga kaya lemak.***